यह एक स्वादिष्ट सब्जी तीखा के लिए एक नुस्खा है, एक स्वस्थ पूरे गेहूं की पपड़ी के साथ। भूमध्य प्रेरित स्वाद एक साथ भुना हुआ लहसुन और आटिचोक प्रसार, नमकीन कलामाता जैतून और निविदा ग्रील्ड तोरी द्वारा आयोजित किया जाता है। इसे हल्के भोजन के लिए बनाएं या अपने मेहमानों को प्रभावित करें और इसे ऐपेटाइज़र के रूप में परोसें।
यह सलाद आम मैक्रोबायोटिक खाना पकाने में उपयोग किए जाने वाले स्वाद को ध्यान से संतुलित करता है। आप इसे हल्के-लेकिन-संतृप्त गर्मियों के सलाद के लिए आनंद ले सकते हैं, या गर्म भूरे रंग के चावल, अडज़ुकी बीन्स के एक बड़े स्कूप के साथ परोस सकते हैं, और एक पूर्ण मैक्रोबायोटिक भोजन के लिए मैश किए हुए शकरकंद या सॉटेड गाजर खा सकते हैं।