कभी-कभी लंबे सप्ताह के लिए इलाज मीठे, ठंडे शाकाहारी ठग के कुछ स्लाइस और सोफे पर थोड़ा सा वेजिंग होता है। मुझे कुछ हफ्तों के लिए अपने सिर में एक सुपर सरल ठगने का विचार था, इसलिए मैं खुश था जब यह अंत में सिर्फ मूंगफली का मक्खन, कोको पाउडर और मेपल सिरप - सबसे आसान ठगना के साथ आया। यदि आपको मिश्रण को अपने ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में लाने की आवश्यकता है, तो बस थोड़ा अधिक मेपल सिरप या गैर डेयरी दूध जोड़ें, ताकि मिश्रण आसानी से चिकना हो जाए।


3-घटक मूंगफली का मक्खन चॉकलेट ठगना (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

कैलोरी

301

कार्य करता है

12

सामग्री

  • 1 butter कप पीनट बटर
  • 1 कप मेपल सिरप
  • Oa कप कोको पाउडर
  • 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल, पिघला हुआ (वैकल्पिक)

तैयारी

  1. एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर या एक खाद्य प्रोसेसर में ब्लेड लगाव के साथ फिट किया गया है, चिकनी और मलाईदार तक सभी अवयवों को मिलाएं। यदि आवश्यक हो, तो मिश्रण को चालू रखने के लिए गैर-डेयरी दूध या अधिक मेपल सिरप डालें। यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि ठंड के बाद ठंढ कमरे के तापमान पर ठोस रहती है, तो 2 बड़े चम्मच पिघले नारियल तेल में मिलाएं। एक चर्मपत्र में फैले 8 या 9 इंच वर्ग पैन। कम से कम 4 घंटे या फर्म तक फ्रीज करें। काटें और परोसें।

टिप्पणियाँ

यदि आप इसे कमरे के तापमान पर कुछ मिनटों के लिए बाहर रखने जा रहे हैं या ऐसा कुछ चाहते हैं जो गर्म पानी के साथ खड़े हो सकते हैं, तो पिघले नारियल के तेल के एक जोड़े बड़े चम्मच में जोड़ें ताकि फ्रॉड थोड़ा ठोस जम जाए।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 3609 # कुल कार्ब: 325 ग्राम # कुल वसा: 225 ग्राम # कुल प्रोटीन: 100 ग्राम # कुल सोडियम: 818 ग्राम # कुल चीनी: 223 जी प्रति सेवारत: कैलोरी: 301 # कार्ब: 27 ग्राम / वसा: 19 ग्राम # प्रोटीन: 8 ग्राम # सोडियम: 68 मिलीग्राम # चीनी: 19 ग्राम गणना में नारियल तेल शामिल है। नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।