मोटी, नरम और भुलक्कड़ शाकाहारी पेनकेक्स। आप और अधिक क्या चाह सकते थे? सिर्फ चार अवयवों के साथ निर्मित, ये स्वस्थ पेनकेक्स ग्लूटेन-मुक्त होते हैं और स्टेविया द्वारा स्वाभाविक रूप से मीठा होते हैं। कद्दू की प्यूरी को केला के आटे में मिलाया जाता है, जिसे केले के आटे के रूप में भी जाना जाता है, इन शाकाहारी पैनकेक्स को उनकी भयानक नरम, शराबी बनावट देता है।
4-संघटक आटा रहित कद्दू के पौधे पेनकेक्स (शाकाहारी, अनाज से मुक्त)
- अनाज मुफ्त व्यंजनों
- लो कार्ब वेजन
- कोई परिष्कृत चीनी नहीं
- तेल मुक्त / कम वसा
- पेलियो वेगन
- शाकाहारी
- पूरे खाद्य व्यंजनों
कच्चे जिकामा रेसिपी
कार्य करता है
6 पेनकेक्स
पकाने का समय
20
सामग्री
पैनकेक बैटर के लिए:
- 1 1/2 कप केला / केला आटा
- 1 बड़ा चम्मच स्टेविया
- 1 चम्मच जमीन सन बीज (वैकल्पिक)
- मसाले, जैसे कि दालचीनी या कद्दू मसाला (वैकल्पिक)
- 1/2 कप कद्दू प्यूरी
- 1 1/4 कप बादाम का दूध
चॉकलेट सॉस के लिए:
- 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच स्टेविया
- 3 बड़े चम्मच बादाम का दूध
तैयारी
- एक नॉनस्टिक ग्रिल को तेज़ आँच पर गरम करें।
- पैनकेक बल्लेबाज बनाने के लिए, केले के आटे, स्टेविया, सन बीज और मसालों को मिलाएं।
- कद्दू की प्यूरी और बादाम का दूध डालकर गाढ़ा घोल तैयार करें।
- पैनकेक ग्रिल पर बल्लेबाज को चम्मच करने के लिए 1/3 कप उपाय का उपयोग करें। प्रत्येक पक्ष पर लगभग 8 मिनट के लिए कुक, या जब तक कि बाहरी ब्राउन और कुरकुरा हो और अंदर आपकी पसंद के लिए पकाया जाता है।
- सामग्री और सरगर्मी को मिलाकर स्वस्थ चॉकलेट सॉस बनाएं।