आपने अपना होमवर्क पूरा करने के लिए किया हैफिर शुरू करनातथाकवर लेटर,—और यश, जो आपको दरवाजे तक ले गया!—लेकिन अब साक्षात्कारकर्ता को यह दिखाने का समय आ गया है कि आपके पास व्यक्तिगत रूप से ए-ग्रेड संचार कौशल है।


एसोसिएशन ऑफ अमेरिकन कॉलेजेज एंड यूनिवर्सिटीज ने पाया कि हाल ही में कॉलेज के स्नातकों को काम पर रखने पर,85% नियोक्तामौखिक संचार को एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल के रूप में रैंक करें। इसका मतलब है वाक्पटु और आत्मविश्वास से संवाद करना।

करने से कहना आसान है, नहीं?

यदि सार्वजनिक रूप से बोलना आपकी विशेषता नहीं है—और भले ही यहबिलकुलआपको डराता है—कुछ आजमाई हुई और सच्ची तकनीकें हैं जिन्हें आप उन सहज-भाषी TEDx-प्रकार के वक्ताओं से उधार ले सकते हैं ताकि आप साक्षात्कार के दौरान अपने पल के दौरान अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकें।

स्वयं को रिकॉर्ड करें

लिटिल वोकल टिक्स और बैसाखीजैसे “उम,” “आह” और ”आप जानते हैं” आपको अपुष्ट-या बदतर, अव्यवसायिक ध्वनि दें। इसे पसीना मत करो। हम सभी के पास है, भले ही हम इसे न जानते हों।


इनसे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पहले उन्हें पहचान लें। और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप वीडियो कैमरे के सामने पूर्वाभ्यास करें- और फिर अपने प्रदर्शन का बेरहमी से मूल्यांकन करें।

“मैं अभ्यास के महत्व के बारे में पर्याप्त नहीं कह सकता,” न्यूयॉर्क शहर स्थित कैरियर प्रबंधन कोच पामेला वेनबर्ग का कहना है। “कुछ प्रश्नों का अभ्यास किए बिना कभी भी साक्षात्कार में न जाएं जो आपके रास्ते में आने वाले हैं।”


खोज कर शुरू करेंप्रश्न साक्षात्कारकर्ता सबसे अधिक पूछ सकते हैं. फिर, अपने उत्तरों का एक वीडियो बनाएं और अपने बालों को घुमाने, अपने पैर को थपथपाने, जल्दी बोलने और भराव शब्दों का उपयोग करने जैसी घबराहट वाली आदतों पर ध्यान दें। क्या आप इसे कुछ निश्चित क्षणों में कर रहे हैं, जैसे वाक्यों के बीच या जब आपको कोई शब्द नहीं मिल रहा हो? अनावश्यक टिक्स या बैसाखी से भरने के बजाय उन क्षणों में कुछ भी नहीं करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।

बात कर रहे हैं

रिहर्सल किए गए टॉकिंग पॉइंट्स का एक सेट बनाने के लिए साक्षात्कार प्रश्नों की उस सूची पर वापस जाएं, यदि आपकी नसों को आप में से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करना शुरू हो जाए तो आप वापस आ सकते हैं। “जब मैंने राष्ट्रपति के अभियानों पर काम किया, तो मैं उम्मीदवारों को मुख्य बुलेट पॉइंट याद रखने के लिए प्रशिक्षित करता था, & rdquo; एक पेशेवर वक्ता और लेखक डोरी क्लार्क कहते हैं, जो ड्यूक विश्वविद्यालय में पढ़ाते हैं। “यदि उन्हें किसी ऐसे प्रश्न का सामना करना पड़ता है जिसकी उन्हें उम्मीद नहीं थी, तो वे अक्सर उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए 'धुरी' कर सकते थे जिसके लिए उन्होंने तैयारी की थी।'


हो सकता है कि आप राष्ट्रपति पद के लिए नहीं दौड़ रहे हों, लेकिन अगर आपको & rsquo; जैसे सवालों के जवाब देने में महारत हासिल है; आपकी सबसे बड़ी ताकत क्या है? & rdquo; और “आप इस कंपनी में क्यों काम करना चाहते हैं?” जिस कंपनी के साथ आप साक्षात्कार कर रहे हैं, उस पर ठोस शोध करने के साथ-साथ, आपको कुछ ठोस जानकारी होगी कि कैसे वापस आना है - और वह तैयारी कार्य आपके आत्मविश्वास की समग्र भावना को जोड़ देगा।

गहरी सांस लेने का अभ्यास करें

मैंसाक्षात्कार के दौरान f नसें रेंगती रहती हैं, अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें। सैन-जोस स्थित लीडरशिप कोचिंग फर्म के संस्थापक और सीईओ डेनिएल हार्लन, जो उच्च-स्तरीय अधिकारियों को भीषण साक्षात्कार के लिए तैयार करने में मदद करते हैं, बताते हैं कि जब हम तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं तो हम तनावग्रस्त हो जाते हैं और सांस लेना या उथली सांस लेना भूल जाते हैं। यह अभिभूत होने की भावना को बढ़ाता है—औरहैलो पैनिक मोड!

“सौभाग्य से, हरलन कहते हैं, “बस एक सांस लेने के लिए रुकने और इसे एक पल के लिए रखने से हमारे शरीर को शांत होने और कम चिंता महसूस करने में मदद मिल सकती है।” बेहतर सांस लेने की आदत डालने के लिए, अपने साक्षात्कार से पहले हेड स्पेस जैसे निर्देशित ध्यान ऐप का उपयोग करने का प्रयास करें।

रणनीतिक रूप से रोकें

यदि आप जीभ से बंधे हैं और घूमने के लिए ललचाते हैं - तो रुकें। आप बोलने से पहले सोच सकते हैं (और चाहिए)। अधिकांश हायरिंग मैनेजर इस बात की सराहना करेंगे कि आप सोच-समझकर जवाब देने के लिए समय निकाल रहे हैं और वे आपके खिलाफ एक क्षणिक विराम नहीं रखेंगे।


“कुछ प्रश्न यह देखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं कि आप दबाव में कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, & rdquo; टोस्टमास्टर्स इंटरनेशनल के पूर्व अध्यक्ष जिम कोकोकी कहते हैं। “सोचने के लिए समय निकालने की चिंता न करें। आराम करें, सोचें, और सबसे अच्छा उत्तर या उदाहरण दें जो आप कर सकते हैं। & rdquo;

ज़रूर, कुछ सेकंड लंबे समय की तरह नहीं लग सकते हैं, लेकिन माइकल फेल्प्स से पूछें कि एक सेकंड या उससे कम समय में कितना जीता या खोया जा सकता है। उस अतिरिक्त सेकंड या दो को लेने से आपको एक विजयी उत्तर तैयार करने का समय मिल सकता है।

एक शक्ति मुद्रा हड़ताल

आप चाहे कितना भी नर्वस महसूस करें, फिर भी आप अपने शरीर की थोड़ी सी मदद से अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं।शारीरिक हाव - भावयह न केवल लोगों के आपको देखने के तरीके को प्रभावित करता है - यह आपके अपने बारे में महसूस करने के तरीके को भी बदल सकता है।

तो अपने साक्षात्कार से पहले, रेस्टरूम में बतख, और पॉप आइकन मैडोना के शब्दों में-एक मुद्रा पर हमला करें। यह “वंडर वुमन” आत्मविश्वास का रुख: अपने पैरों को अलग करके, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर और छाती को बाहर की ओर रखें।

दो मिनट के लिए उस मुद्रा को पकड़ो, और आप अपने अगले साक्षात्कार में नौकरी खोजने वाले सुपरहीरो की तरह महसूस कर सकते हैं।

सफलता के लिए मंच तैयार करें

मानसिक रूप से मजबूत नोट पर नौकरी के लिए इंटरव्यू देना आपकी सफलता की कुंजी है। अपने बात करने के बिंदुओं का अभ्यास करें, और आप नियोक्ताओं को अपनी क्षमताओं के एक यादगार प्रभाव के साथ छोड़ देंगे। वास्तव में, जितना अधिक आप अपने उत्तर तैयार करेंगे, आप उतने ही सहज होंगे। क्या आप इसमें कुछ मदद कर सकते हैं? आज ही गैस्ट्रोमियम से जुड़ें। एक सदस्य के रूप में, आपको साक्षात्कार की जानकारी, करियर सलाह, और नौकरी खोज युक्तियाँ सीधे आपके इनबॉक्स में भेजी जाएंगी। गैस्ट्रोमियम की विशेषज्ञ जानकारी—कैसे मुश्किल साक्षात्कार के सवालों के मजबूत जवाब तैयार करते हैं, नौकरी के विवरण की व्याख्या कैसे करें, और भी बहुत कुछ — आपके कंधों से नौकरी-खोज के कुछ तनाव को दूर कर सकता है और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ आत्म आगे रखने की अनुमति देता है।