नूडल्स की गिनती नहीं करने वाली छह सामग्री, यह सब आपके हाथों में इस मलाईदार फॉल अल्फ्रेडो का एक ताजा गर्म बैच है।


6-संघटक कद्दू अल्फ्रेडो (शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री)

  • डेयरी मुक्त
  • अनाज मुफ्त व्यंजनों
  • उच्च कार्ब शाकाहारी
  • कोई परिष्कृत चीनी नहीं
  • मैं आजाद हूं
  • शुगर फ्री / लो शुगर
  • शाकाहारी
मसालेदार टोफू सैंडविच

कैलोरी

449

कार्य करता है

4

सामग्री

  • 8 औंस चावल नूडल्स
  • 3/4 कप काजू (नोट देखें)
  • 1 कप कद्दू
  • 1/2 कप बादाम का दूध
  • 1/2 कप पोषण संबंधी खमीर
  • 1 चम्मच प्याज पाउडर
  • 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर

तैयारी

  1. एक मध्यम सॉस पैन में, उबलने तक पानी गरम करें। गर्मी से निकालें और चावल नूडल्स जोड़ें। चटनी बनाते समय साइट दें।
  2. अपने ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में सभी सामग्रियों को एक साथ चिकना होने तक मिलाएं।
  3. चावल के नूडल्स से पानी निकालें, सॉस पैन में डालें और तब तक हिलाएं जब तक नूडल्स कोटेड न हो जाएं। सेवा कर।

टिप्पणियाँ

रेफ्रिजरेटर में 5 दिनों तक स्टोर करें। क्रीमीएयर परिणामों के लिए आप काजू को ब्लेंड करने से पहले 2-4 घंटे के लिए पानी में भिगो सकते हैं लेकिन सॉस अभी भी बिना भिगोए बहुत बढ़िया है।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 449 # कार्ब: 70 ग्राम # वसा: 13 ग्राम # प्रोटीन: 17 ग्राम # सोडियम: 62 मिलीग्राम # चीनी: 4 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।