एक ऐसा ताज़ा और स्वस्थ सलाद जो वास्तव में आपको भर सकता है। लंच या डिनर के लिए इस आसान सलाद को तैयार करें, या एक अच्छे साइड सलाद के लिए बनाएं।


Arugula और स्ट्राबेरी सलाद केयेन नींबू Vinaigrette (शाकाहारी) के साथ

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी
  • विटामिन सी

कैलोरी

334

कार्य करता है

2

सामग्री

सलाद के लिए:

  • 2 कप अरगूला, बेबी पालक या अपनी पसंद का साग
  • 1/4 कप ब्लूबेरी
  • 2 बड़े चम्मच क्यूब आम
  • 3-4 स्ट्रॉबेरी, कटा हुआ
  • 1/2 एवोकैडो
  • भूने हुये अखरोट

ड्रेसिंग के लिए:

  • 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • चुटकी नमक
  • काली मिर्च पाउडर
  • 1/4 चम्मच एगेव सिरप या अन्य स्वीटनर
  • 1/8 चम्मच जमीन कैयने मिर्च
  • 2 चम्मच नींबू का रस

तैयारी

  1. एक छोटे से मिश्रण के कटोरे में, ड्रेसिंग के लिए सभी सामग्री को मिलाएं और एक तरफ सेट करें।
  2. अगला, प्लेट पर सलाद के तहत सभी अवयवों को इकट्ठा करें और ड्रेसिंग के साथ अखरोट और बूंदा बांदी के साथ छिड़के।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 334 # कार्ब्स: 12 ग्राम # वसा: 31 ग्राम # प्रोटीन: 4 ग्राम # सोडियम: 10 मिलीग्राम # चीनी: 8 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।