दलिया की तरह लग रहा है? इस रेसिपी के साथ अपना बाउल अलग बनाएं। मैंने दलिया के इस कटोरे में एक विशेष घटक का उपयोग किया: बाओबाब पाउडर! यह भव्य baobab पेड़ से आता है और सुपर पौष्टिक है।
हेज़लनट बटर, किशमिश और बाओबाब पाउडर (शाकाहारी) के साथ केला ओटमील
- डेयरी मुक्त
- शाकाहारी
कैलोरी
730
कार्य करता है
1
सामग्री
- 1 1/2 कप पानी
- 1/3 कप और 2 बड़े चम्मच स्टील कटे हुए जई
- पिंच हिमालयन सॉल्ट
- 1 बड़ा चम्मच हेज़लनट बटर
- 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप या पसंदीदा स्वीटनर
- 1/2 चम्मच वेनिला पाउडर या अर्क
- 1/4 चम्मच दालचीनी
- 1 बड़ा चम्मच बाओबाब फ्रूट पाउडर
- 1/4 कप किशमिश
- 1 बड़ा कटा हुआ केला
- 1 बड़ा चम्मच भांग के बीज
तैयारी
- एक बर्तन में पानी डालो और नमक में हलचल करें।
- सभी जई को फेंक दें और कभी-कभी हिलाते हुए पानी को उबाल लें।
- एक बार उबलने के लिए, समशीतोष्ण को कम और उबाल लें जब तक कि जई पानी को अवशोषित नहीं करता है, मुझे मेरी दलिया पतली पसंद है इसलिए मैं इसे 20-30 मिनट तक लंबे समय तक नहीं पकाता हूं।
- एक कटोरे के तल में, केले और किशमिश को छोड़कर अन्य सभी सामग्रियों को फेंक दें, फिर अपने दलिया पर डालें और सब कुछ एक साथ मिलाएं।
- केले के स्लाइस, किशमिश और भांग के बीज के साथ शीर्ष। आह। यम।