सुबह उबड़ खाबड़ हो सकता है। इस सुंदर नाश्ते के कटोरे के साथ अपने दिन की शुरुआत को रोशन करने के लिए सभी और कारण! यह केले, मिश्रित जामुन, नारियल पानी, अलसी भोजन, और जई जैसी अच्छी सामग्री के लिए भरी हुई है, और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे पूरी तरह से अपनी पसंद के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है।
सुंदर बेरी नारियल स्मूथी कटोरे (शाकाहारी)
- डेयरी मुक्त
- उच्च कार्ब शाकाहारी
- हार्मोन संतुलन
- शाकाहारी
सामग्री
- 1/2 कप फुल-फैट कोकोनट मिल्क
- 1 कप नारियल पानी, या बादाम का दूध
- 2 कप जमे हुए मिश्रित जामुन
- 2 बड़े जमे हुए केले
- 1 बड़ा चम्मच अलसी भोजन
- 2 बड़े चम्मच एगेव अमृत
- 3/4 कप पुराने जमाने के लुढ़के जई
टॉपिंग के लिए:
- ताजा जामुन और / या कटा हुआ फल (वैकल्पिक)
- पागल (वैकल्पिक)
- टोस्टेड बीज (वैकल्पिक)
- सूखे नारियल के टुकड़े (वैकल्पिक)
- ग्रेनोला क्लस्टर या अनाज (वैकल्पिक)
- कोको निब या डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)
तैयारी
- एक ब्लेंडर में smoothies के लिए सभी अवयवों को मिलाएं और पूरी तरह से चिकनी होने तक मिश्रण करें। एक अतिरिक्त मोटी स्मूथी के लिए इसे फ्रिज में कम से कम 30 मिनट के लिए सेट होने दें। कटोरे में डालो और आप चाहते हैं कि किसी भी टॉपिंग के साथ सेवा करें।