नारंगी और बीट के टेंगी और ज़ेस्टी-नेस जोड़े तटस्थ अखरोट के साथ बहुत प्यारे लगते हैं। यह डुबकी टोस्ट, पटाखे, या ककड़ी स्लाइस पर एकदम सही है!


चुकंदर और अखरोट डुबकी (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • IBS के अनुकूल
  • शाकाहारी
नारियल का दूध पॉप्सिकल्स पेलियो

कैलोरी

85

कार्य करता है

2 कप (8, 1/4 कप सर्विंग)

सामग्री

  • 14 1/2-औंस ताजा बीट्स (त्वचा पर स्क्रब किया हुआ)
  • 1/2 कप अखरोट, 4-6 घंटे पानी में भिगोएँ
  • 1 बड़ा चम्मच ऑरेंज जेस्ट (लगभग 1 नारंगी)
  • 3 बड़े चम्मच संतरे का रस (लगभग आधा नारंगी)
  • 1 1/2 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 3-4 बड़े चम्मच पानी
  • 1 चम्मच नमक
  • ताजी पिसी मिर्च
  • वैकल्पिक टॉपिंग: अजमोद, टोस्टेड अखरोट

तैयारी

  1. 400 ° F संवहन के लिए प्री-हीट ओवन।
  2. एक ही परत में एक छोटे से बेकिंग डिश में बीट्स जोड़ें। तेल के साथ बूंदा बांदी, नमक की एक चुटकी, और पानी का एक छींटा (कुछ बड़े चम्मच) जोड़ें।
  3. कसकर कवर करें और निविदा तक 50-60 मिनट के लिए भूनें।
  4. फिर थोड़ा ठंडा होने दें और सूखे अखरोट और शेष सामग्री के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें।
  5. चिकनी होने तक ब्लेंड करें, और अजमोद और अखरोट के साथ शीर्ष।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 1/4 कप सेवारत: कैलोरी: 85 # कार्ब: 6 ग्राम # वसा: 7 ग्राम # प्रोटीन: 2 ग्राम # सोडियम: 43 मिलीग्राम # चीनी: 4 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।