मैंने कुछ जमे हुए Acai बेरीज में फेंक दिया जो एक अमीर बेरी-कोको स्वाद जोड़ता है जो ब्लूबेरी के मीठे, थोड़े तीखे स्वाद के लिए एक प्यारा तारीफ है। यह स्मूदी स्वाद और मूल्यवान पोषक तत्वों से भरी हुई है। इस स्मूदी को पीते समय, अपने शरीर के लिए यह सभी चमत्कारों की कल्पना करें, जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के साथ मुक्त कणों से लड़ना जो कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसे हृदय रोग और कैंसर। यह सुपर स्मूथी रमणीय है और बनाने में आसान है। अगर कोई बचा होता तो मेरे पास सेकंड होता। यह इतना अच्छा था।


ब्लूबेरी Acai बेरी सुपर स्मूदी (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • अच्छी तरह से स्वस्थ
  • शुगर फ्री / लो शुगर
  • शाकाहारी

कैलोरी

240

कार्य करता है

2

सामग्री

  • 1 कप बादाम का दूध
  • 1 कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस
  • 1/2 कप ताजा ब्लूबेरी
  • 1/2 कप फ्रोजन ब्लूबेरी
  • 1/2 कप फ्रोजन अनानास
  • 1/2 कप ताजा सेब, कटा हुआ
  • 1-औंस का पैकेट अनसेफ जमे हुए अकाए
  • मुट्ठी भर ताजा पालक
  • 1 बड़ा चम्मच सन बीज

तैयारी

  1. एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं। चिकनी और सेवा तक प्यूरी करें। यह पोषक तत्वों से भरपूर और स्वादिष्ट है। का आनंद लें।

टिप्पणियाँ

यदि आप बीट्स पसंद करते हैं और मुझे पता है कि मैं करता हूं, इस स्मूदी में 1/2 कप कच्चे या पके हुए बीट्स जोड़ें। बहुत अच्छा!

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 480 # कुल कार्ब: 84 ग्राम # कुल वसा: 12 ग्राम # कुल प्रोटीन: 9 ग्राम # कुल सोडियम: 387 ग्राम # कुल शर्करा: 56 ग्राम प्रति सेवारत: कैलोरी: 240 # कार्ब: 42 ग्राम # वसा: 6 ग्राम # प्रोटीन: 5 ग्राम # सोडियम: 194 मिलीग्राम # चीनी: 28 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।