यदि आप कटहल की दुनिया का पता लगाने के लिए देख रहे हैं, लेकिन स्वयं कच्चे फल का उपयोग करने के साथ गोता लगाने के लिए तैयार नहीं हैं या केवल सरल शाकाहारी खाने से प्यार करते हैं, जिसमें कम से कम सब कुछ शामिल है, तो आपको इन भैंस कटहल टैकोस को आज़माना होगा। मांस की बनावट की नकल करने में जैकफ्रूट का समावेश होता है और यह आपके द्वारा दिए गए किसी भी स्वाद को ग्रहण करता है!


बफ़ेलो जैकफ्रूट टैकोस (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • उच्च रेशें
  • कोई परिष्कृत चीनी नहीं
  • शुगर फ्री / लो शुगर
  • शाकाहारी

कैलोरी

311

कार्य करता है

3

पकाने का समय

20

सामग्री

  • 6 टैको गोले
  • 1 28-औंस ब्राइन में कटहल कर सकते हैं
  • 1 / 2-3 / 4 कप भैंस सॉस
  • 1 कप लाल गोभी, कटा हुआ
  • 1 कप सफेद गोभी, कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच चिव्स, कटा हुआ
  • इच्छानुसार नीला पनीर

तैयारी

  1. कटहल को सूखाएं और 3 कप पानी के साथ सॉस पैन में डालें, मध्यम गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए और 5 मिनट के लिए उबाल लें।
  2. नाली, एक कांटा के साथ कटा हुआ, और मध्यम से उच्च गर्मी पर 5-7 मिनट के लिए भैंस सॉस के साथ एक पैन में फेंक दें। कटहल थोड़े गहरे रंग का होना चाहिए।
  3. गर्मी से निकालें और गोभी के मिश्रण, एवोकैडो और नीले पनीर और चिव्स के साथ अपने टैकोस को ड्रेस करें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 932 # कुल कार्ब: 86 ग्राम # कुल वसा: 51 ग्राम # कुल प्रोटीन: 17 ग्राम # कुल सोडियम: 5988 ग्राम # कुल शर्करा: 9 जी प्रति सेवारत: कैलोरी: 311 # कार्ब: 29 ग्राम / वसा: 17 ग्राम # प्रोटीन: 6 ग्राम # सोडियम: 1996 मिलीग्राम # चीनी: 3 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।