इन भैंस टोफू के काटने के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे बनाने के लिए बहुत सरल हैं। आप बस अपने पसंदीदा शाकाहारी गर्म सॉस और आसान चरणों का पालन करें और आप और आपके दोस्त कुछ ही समय में टोफू पंख खा रहे होंगे।


भैंस टोफू काटने (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • शाकाहारी
  • गेहूं मुक्त
वर्तनी वफ़ल शाकाहारी

सामग्री

  • 1 14-औंस ब्लॉक फर्म या अतिरिक्त फर्म टोफू, दबाया गया
  • 1/4 कप विंग सॉस
  • शाकाहारी मक्खन के 2 बड़े चम्मच
  • जैतून का तेल

तैयारी

  1. अपने टोफू ब्लॉक से पानी को दबाकर शुरू करें।
  2. एक बार जब आप समाप्त कर लेते हैं, टोफू को क्यूब्स या स्ट्रिप्स में काट लें।
  3. मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में कुछ जैतून का तेल गरम करें।
  4. टोफू को सावधानी से रखें और इसे सभी तरफ से भूरा करें।
  5. इसे निकालें और जो भी तेल शेष है उसे निकालने के लिए टोफू को एक पेपर तौलिया के साथ एक प्लेट पर रखें।
  6. जबकि टोफू ठंडा होता है, एक छोटी सॉस पैन को धीमी आंच पर रखें और अपनी गर्म सॉस और वेजेन मक्खन डालें।
  7. जब तक सॉस को ब्लेंड करके गर्म न किया जाए तब तक मिश्रण को फेंट लें।
  8. टोफू जोड़ें और धीरे क्यूब्स के माध्यम से कोट / गर्मी।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 2952 # कुल कार्ब: 205 ग्राम # कुल वसा: 190 ग्राम # कुल प्रोटीन: 67 ग्राम # कुल सोडियम: 1462 ग्राम # कुल चीनी: 0 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।