यह कारमेलाइज्ड केला दलिया केला, मीठा, क्रीमी और वार्मिंग है, जो ठंडी सुबह के लिए एकदम सही है।
कैरामेलाइज़्ड केले दलिया (शाकाहारी)
- डेयरी मुक्त
- शाकाहारी
कैलोरी
822
कार्य करता है
1
पकाने का समय
20
सामग्री
- 1 कप पुराने जमाने के लुढ़के जई
- 1 पका हुआ केला (छिलका और मसला हुआ)
- पसंद के 2 कप पौधे-आधारित दूध
- 2 बड़े चम्मच एगेव या मेपल सिरप
- 1/2 चम्मच दालचीनी, स्वाद के लिए
Caramelized केले के लिए:
- 1 पका हुआ केला, छिलका और कटा हुआ
- 1 चम्मच नारियल का तेल
- 2 चम्मच एगेव या मेपल सिरप
- 1/2 चम्मच दालचीनी
मिसो काले सूप
टॉपिंग के लिए (वैकल्पिक):
- पसंद का ताजा फल
- मूंगफली का मक्खन
- नारियल बुरादा
तैयारी
- एक मध्यम कटोरे में केले को चिकना होने तक मैश करें
- दूध, जई, एगवे, और दालचीनी के साथ एक पैन में जोड़ें। मध्यम गर्मी पर 10 से 15 मिनट के लिए पकाएं, अक्सर हिलाएं और गर्मी कम करें अगर जई नीचे तक चिपकना शुरू कर दें।
- जब जई नरम हो जाती है और मिश्रण गाढ़ा हो जाता है, तो स्टोव से पैन को हटा दें।
- एक फ्राइंग पैन में नारियल का तेल मिलाएं, एक बार जब यह पिघल जाए तो इसमें कटा हुआ केला शहद और दालचीनी के साथ मिलाएं और 5 मिनट के लिए भूनें जब तक कि केले को सुनहरा कैरामेलिज्ड रंग न मिल जाए।
- एक बार तैयार होने के बाद, शीर्ष पर कारमेलयुक्त केले को जोड़कर एक कटोरे में दलिया की सेवा करें।