यहां तक कि अगर आप नंबर 1 फूलगोभी के प्रशंसक नहीं हैं, तो आप इन ब्रेड के साथ प्यार में पड़ जाएंगे! मसला हुआ और विभिन्न रूपों में छिपा हुआ, सब्जी एक सपना है जो अपनी बहुमुखी प्रतिभा और स्वास्थ्य लाभ के कारण सभी के लिए सच है। घर में रखने के लिए निर्दोष, आसान और एक अच्छा स्टेपल, ये फ्लैटब्रेड आपको चलते-फिरते रखने में काफी शानदार हैं।
फूलगोभी फ्लैटब्रेड्स (शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री)
- डेयरी मुक्त
- लस मुक्त व्यंजनों
- पेलियो वेगन
- शाकाहारी
कैलोरी
45
कार्य करता है
8
सामग्री
- 3 कप कच्ची फूलगोभी के फूल
- 2/3 कप छोले का आटा
- 5 बड़े चम्मच एक्वाबाबा (काबुली चने)
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 2 चम्मच पोषण खमीर
- 2 बड़े चम्मच सूखी अजमोद
- 1 चम्मच काली मिर्च
तैयारी
- 350 ° F पर प्रीहीट करें और एक बेकिंग ट्रे को लाइन करें।
- फूलगोभी के फूलों और एक्वाफाबा को चिकना होने तक फेंटें, फिर मसाले डालें (स्वाद के लिए अतिरिक्त)। छोले के आटे में डालें और मिलाएँ।
- हाथ से आकार की गेंदों को तैयार करें और उन्हें ट्रे पर नीचे फेंक दें। उन्हें आसान बनाने के लिए किनारों को टक करें।
- 25 मिनट बेक करें, पलटें, 10-15 कुरकुरा सुनहरा होने तक बेक करें।
टिप्पणियाँ
पेस्टो, हम्मस, ग्रिल्ड बैंगन स्लाइस, डिप्ड पेपरड्यूस ... कुछ भी!