फूलगोभी के तले हुए चावल की खूबी यह है कि आप सभी सब्जियों को एक अनाज की तरह महसूस करते हुए भी खा रहे हैं। मेरा मतलब ठीक है, यह फूलगोभी है, इसलिए हाँ ... यह फूलगोभी की तरह स्वाद है ... लेकिन मुश्किल से। यदि आप इस बच्चे को सही तरीके से मौसम देते हैं, तो आप खुद को बेवकूफ बना लेंगे। इसलिए आप बच्चे को जितना चाहें फ्राइड 'चावल' खिलाएं - क्योंकि यह अपराध-मुक्त है!


फूलगोभी फ्राइड राइस (शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री)

  • डेयरी मुक्त
  • पेलियो वेगन
  • शाकाहारी

सामग्री

  • 1 सिर फूलगोभी, फूलों में कटौती
  • 3 चम्मच तिल का तेल (वरीयता के लिए कम या ज्यादा)
  • 1 बड़ा प्याज
  • 1 कप मटर के दाने
  • 2 गाजर, कटा हुआ
  • 1/4 कप सोया सॉस (वरीयता के लिए कम या ज्यादा)
  • नमक (वैकल्पिक)

तैयारी

  • 2-3 बैचों में, अपने भोजन प्रोसेसर का उपयोग फ्लोरेट्स को 'पल्स' करने के लिए करें। आप इसे ओवर-पल्स नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि आप चाहते हैं कि इसमें दाने-चावल की बनावट हो। एक कटोरे में रखें और एक तरफ सेट करें।
  • मध्यम गर्मी पर, तिल का तेल, प्याज, मटर, और गाजर जोड़ें। पकाए जाने तक Sauté।
  • मिक्स करने के लिए अपने फूलगोभी चावल डालें और अपने सोया सॉस को मिलाएं - मिश्रण और ध्यान से अधिक गर्मी पकाना - अक्सर सरगर्मी।
  • नमक अगर आप चाहें, लेकिन सोया सॉस मेरे लिए पर्याप्त था। आपकी प्राथमिकता!
  • सेवा कर।

टिप्पणियाँ

मैंने थोड़ा और तिल का तेल जोड़ा, क्योंकि मैं इसे बहुत पसंद करता हूं। यह सब आप पर निर्भर है।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 766 # कुल कार्ब: 80 ग्राम # कुल वसा: 43 ग्राम # कुल प्रोटीन: 30 ग्राम # कुल सोडियम: 4264 ग्राम # कुल शर्करा: 38 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।