हम उन लोगों से सबसे आम गलतफहमी सुनते हैं जो स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हैं, यह है कि उनके पास अब कोई इलाज नहीं हो सकता है। लेकिन अगर आपके पास बहुत मीठे दांत हैं तो आप क्या करते हैं? हमारे पास सिर्फ आपके लिए इलाज है: एक चीनी मुक्त और लस मुक्त चॉकलेट चीज़केक! यह पैलियो-फ्रेंडली भी है।


चॉकलेट चीज़केक (शाकाहारी, चीनी मुक्त, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • कोई परिष्कृत चीनी नहीं
  • शुगर फ्री / लो शुगर
  • शाकाहारी

कार्य करता है

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सामग्री

पपड़ी के लिए:

  • 1 1/2 कप मिश्रित कच्चे मेवे
  • 2 हीपिंग टेबलस्पून नारियल तेल पिघलाया
  • 1 बड़ा चम्मच xylitol
खानेवाला उड़ान लेता है

भरने के लिए:

  • 2 कप काजू (रात भर भिगोकर)
  • 1 1/2 कप नारियल क्रीम
  • 1-2 चुटकी समुद्री नमक
  • 1-2 चुटकी दालचीनी
  • 1 / 2-1 कप xylitol, 2 केले, या अपने पसंदीदा स्वीटनर।
  • के बारे में 2 हीपिंग बड़े चम्मच कोको पाउडर, और अधिक स्वाद के लिए
  • लगभग 3 हीपिंग टेबलस्पून नारियल तेल को पिघला देता है

तैयारी

  1. सभी सामग्रियों को एक साथ मिश्रित करके अपना क्रस्ट तैयार करें।
  2. एक टिन में क्रस्ट दबाएं और भरने के लिए सेट करते समय फ्रिज में रख दें।
  3. फिर भरने के लिए सभी अवयवों को मिलाएं। जब सब कुछ अच्छी तरह से संयुक्त हो जाए, तो अंत में नारियल तेल मिलाएं, इसलिए यह आपकी तैयारी में बहुत जल्दी कठोर नहीं होता है।
  4. यदि आपकी स्थिरता ठीक से मिश्रित नहीं है तो कम या ज्यादा नारियल क्रीम लगाएं। नारियल क्रीम से पानी नहीं जोड़ने से सावधान रहें और सुनिश्चित करें कि आपकी स्थिरता यथासंभव मोटी रहती है। यदि भरना बहुत पानी है, तो आपका चीज़केक ठीक से सेट नहीं किया गया है।
  5. फिर अपने आधार के शीर्ष पर भरने को फैलाएं और सेट करने के लिए कम से कम 2-3 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।
  6. अपने पसंदीदा टॉपिंग के साथ परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 4646 # कुल कार्ब्स: 273 ग्राम # कुल वसा: 365 ग्राम # कुल प्रोटीन: 81 ग्राम # कुल सोडियम: 614 ग्राम # कुल शर्करा: 18 जी प्रति सेवारत: कैलोरी: 581 # कार्ब: 34 # # वसा: 46 ग्राम # प्रोटीन: 10 ग्राम # सोडियम: 77 मिलीग्राम # चीनी: 2 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।