सबसे अच्छा घर का बना नहीं सेंकना कुकी आटा प्रोटीन बार्स! जई, काजू और वेनिला प्रोटीन के साथ बनाया और एक रेशमी चिकनी चॉकलेट कोटिंग के साथ सबसे ऊपर है। लस मुक्त, उच्च प्रोटीन और परिष्कृत चीनी मुक्त।
चॉकलेट चिप कुकी आटा सलाखों (शाकाहारी, लस मुक्त)
- डेयरी मुक्त
- शाकाहारी
सामग्री
- 1 कप काजू
- 3/4 कप जई
- 2 बड़े चम्मच लो शुगर फ्रूट सिरप
- 1 1/2 स्कूप प्रोटीन पाउडर
- मुट्ठी भर डार्क चॉकलेट चिप्स
- 1/4 कप डार्क चॉकलेट
- 1 बड़ा चम्मच मिश्रित बीज (टॉपिंग के लिए वैकल्पिक)
- 1 कप बादाम का दूध
तैयारी
- चौराहे कागज के साथ एक चौकोर बेकिंग डिश को दोनों तरह से लाइन करें।
- काजू, ओट्स और प्रोटीन पाउडर को ब्लेंडर और ब्लिट्ज में रखें
- फल सिरप और बादाम के दूध में हलचल जब तक आप 'आटा' की एक गेंद है। फिर चॉकलेट चिप्स में मिलाएं।
- गीले हाथों का उपयोग करके, तैयार बेकिंग डिश में समान रूप से दबाएं।
- मीडियम माइक्रोवेव सेफ बाउल में डार्क चॉकलेट को पिघलाकर चॉकलेट कोटिंग करें। लगभग एक मिनट के लिए 20 सेकंड के अंतराल पर या हर बार सरगर्मी तक माइक्रोवेव करें। बार में चॉकलेट डालो और समान रूप से फैलाने के लिए एक स्पैटुला का उपयोग करें। यदि उपयोग कर रहे हों तो बीज के साथ छिड़काव करें।
- 9-12 बार में काटने से पहले कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रीज करें।