इस शाकाहारी चॉकलेट मग केक की सुंदरता की पूरी तरह से सराहना करने के लिए आपको एक कट्टर चॉकलेट प्रेमी बनना होगा। Decadent और Chocolatey, यह पाँच मिनट से कम समय में पकता है और इसे चीनी रहित बनाया जा सकता है। इन सामग्रियों के साथ अपनी पेंट्री को स्टॉक करके रखें क्योंकि फिर कभी आपको अचानक चॉकलेट की लालसा नहीं होगी जो असंतुष्ट हो जाती है। यह शाकाहारी चॉकलेट मग केक आपका नया गो-डेसर्ट होगा।


चॉकलेट मग केक (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शुगर फ्री / लो शुगर
  • शाकाहारी
अशुद्ध जमीन गोमांस

कार्य करता है

1

पकाने का समय

5

सामग्री

  • 2 बड़े चम्मच बादाम का आटा
  • 1 बड़ा चम्मच नारियल का आटा
  • 1 1/2 चम्मच दानेदार भिक्षु फल स्वीटनर या दानेदार स्टेविया
  • 1 बड़ा चम्मच कोको पाउडर
  • एक चुटकी नमक
  • 1 1/2 चम्मच शाकाहारी चॉकलेट चिप्स, गार्निश के लिए और अधिक (नुस्खा चीनी मुक्त बनाने के लिए इस चरण को छोड़ें)
  • 2 बड़े चम्मच तेल
  • पसंद के 3 बड़े चम्मच गैर-डेयरी दूध

तैयारी

  1. हल्के से स्प्रे या एक छोटा, माइक्रोवेव-सुरक्षित कॉफी मग और अलग सेट करें।
  2. एक छोटे से मिश्रण के कटोरे में, एक साथ आटा, स्वीटनर, कोको पाउडर और नमक मिलाएं। चॉकलेट चिप्स में हिलाओ और एक तरफ सेट करें।
  3. एक और छोटे कटोरे में, तेल और दूध को मिलाकर फेंट लें।
  4. गीले मिश्रण (तेल और गैर-डेयरी दूध) को सूखे मिश्रण (आटे, आदि) में डालें और जोर से मिलाएं।
  5. तैयार मग में बल्लेबाज डालो।
  6. लगभग 90 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव, जब तक केक ऊपर उठता है और ऊपर दरारें।
  7. अतिरिक्त चॉकलेट चिप्स के साथ गार्निश करें, यदि वांछित हो, और खुदाई करने से पहले एक या दो मिनट के लिए ठंडा होने दें।

टिप्पणियाँ

अगर नारियल के तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे पिघलाएं और फिर इसे ठंडा होने दें ताकि आप इसमें 5 की गिनती के लिए अपनी उंगली की नोक को पकड़ सकें। आप पिघले हुए और थोड़े ठंडे मक्खन का भी उपयोग कर सकते हैं।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 493 # कुल कार्ब: 25 ग्राम # कुल वसा: 45 ग्राम # कुल प्रोटीन: 8 ग्राम # कुल सोडियम: 93 मिलीग्राम # कुल शर्करा: 13 जी प्रति सेवारत: कैलोरी: 493 # कार्ब: 25 ग्राम # वसा: 45 ग्राम # प्रोटीन: 8 ग्राम # सोडियम: 93 मिलीग्राम # चीनी: 13 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।