यह नुस्खा बनाने में सुपर आसान है, इसे तैयार करने में केवल 10 मिनट लगते हैं, और फिर कुछ घंटों के लिए फ्रीज़र में पॉप-अप किया जाता है। चॉकलेट में उन्हें ढालना वैकल्पिक है, लेकिन निश्चित रूप से सब कुछ बेहतर बनाता है! नट्स का उपयोग करने के लिए कद्दू के बीज का उपयोग करना एक अच्छा विकल्प है। ये मैग्नीशियम, लोहा और प्राकृतिक शर्करा से भरे होते हैं, इसलिए ये आपको स्वस्थ ऊर्जा का भार देंगे।
चॉकलेट कद्दू ऊर्जा बार्स (शाकाहारी, अनाज से मुक्त)
- डेयरी मुक्त
- अनाज मुफ्त व्यंजनों
- कोई परिष्कृत चीनी नहीं
- शुगर फ्री / लो शुगर
- शाकाहारी
पकाने का समय
10
सामग्री
- 1 कप कद्दू के बीज
- 1 कप desiccated नारियल के गुच्छे
- 2 कप खजूर को भिगो कर रखा जाता है
- 3 बड़े चम्मच कच्चा केकाओ पाउडर या कच्चा करोब पाउडर
- 2 बड़े चम्मच काकाओ निब
- 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल, सह पिघला
- 1 चम्मच वनीला बीन पाउडर
- 1 चम्मच दालचीनी
- तरल स्टेविया की 4 बूँदें (वैकल्पिक)
- हिमालयन नमक का पानी
तैयारी
- खाद्य प्रोसेसर में खजूर और नारियल तेल को छोड़कर सभी अवयवों को रखें और कद्दू के बीज बारीक होने तक प्रक्रिया करें।
- जब तक संयुक्त और बल्लेबाज एक साथ चिपकना शुरू न हो जाए, खजूर और प्रक्रिया जोड़ें।
- पिघला हुआ नारियल तेल और प्रक्रिया जोड़ें।
- एक कटोरे में बैटर निकालें और रखें।
- सलाखों को आकार देने के लिए 8x8 इंच के पैन या सिलिकॉन मोल्ड का उपयोग करें।
- न्यूनतम 2 घंटे के लिए फ्रीजर में रखें।
- फ्रीजर से निकालें और पिघली हुई डार्क चॉकलेट में डुबाने का विकल्प।
टिप्पणियाँ
फ्रीजर में 1 महीने या फ्रिज में 5 दिनों तक रहेगा। व्यक्तिगत रूप से उन्हें पन्नी में लपेटें और उन्हें स्नैकिंग के लिए फ्रीज़र से पकड़ लें।