शकरकंद फ्रॉस्टिंग (शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री) के साथ चॉकलेट तोरी चॉकलेट

यह कुछ सागों, सब्जियों और अतिरिक्त प्रोटीन - स्मूदी से अलग करने के लिए आपका पसंदीदा तरीका बनने जा रहा है! इन सब्जियों में इतना सूक्ष्म और मीठा स्वाद होता है, कि आप इन व्यवहारों में इन पर ध्यान नहीं देते हैं!

शकरकंद फ्रॉस्टिंग (शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री) के साथ चॉकलेट तोरी चॉकलेट

• डेयरी मुक्त
• शाकाहारी

शाकाहारी हैम नुस्खा

कैलोरी

296

कार्य करता है

16

पकाने का समय

60

सामग्री

सूखी सामग्री के लिए:

• 1 1/2 कप चावल का आटा
• 1/2 कप कोको पाउडर
• 1/2 कप नारियल चीनी
• 3/4 कप जमीन पेकान
• 1 बड़ा चम्मच बेकिंग पाउडर
• समुद्री नमक का पानी

गीले सामग्री के लिए:

• 1 काली / गुर्दे की फलियाँ हो सकती हैं
• 1 1/2 कप नारियल का दूध
• 1/4 कप मेपल सिरप
• 1/2 चम्मच वेनिला अर्क
• 2 फ्लैक्स अंडे
• 1 कप कसा हुआ तोरी
• 1/2 कप शाकाहारी चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

स्वीट पोटैटो फ्रॉस्टिंग बनाने के लिए:

• 2 छोटे शकरकंद, छिलके और पके हुए
• 1/2 कप और 2 बड़े चम्मच अखरोट का मक्खन
• 1/4 कप मेपल सिरप
• 5 बड़े चम्मच कोको पाउडर
• 1/2 चम्मच वेनिला अर्क

तैयारी

1. ओवन को 350 ° F पर प्री-हीट करें और चर्मपत्र पेपर के साथ एक वर्ग बेकिंग टिन को लाइन करें।
2. एक कटोरी में सभी सूखी सामग्री जोड़ें और एक साथ व्हिस्क करें।
3. एक ब्लेंडर में सभी तरल सामग्री (सन अंडे और तोरी को छोड़कर) जोड़ें। मिश्रण को 1-2 मिनट तक चिकना होने तक फेंटें।
4. सूखे मिश्रण को कटोरे में गीला मिश्रण डालें। सन अंडे, कसा हुआ तोरी, और शाकाहारी चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक) जोड़ें।
5. चिकना होने तक स्पैटुला या हाथ मिक्सर के साथ एक साथ मिलाएं।
6. बेकिंग टिन में बल्लेबाज डालो और समान रूप से फैलाएं।
7. ओवन से रखें और 40-45 मिनट तक सेंकना करें जब तक कि टूथपिक केंद्र से साफ न हो जाए।
8. इस बीच, शकरकंद तैयार करें और भाप दें / नरम होने तक पकाएं।
9. शेष सामग्री के साथ एक उच्च गति वाले ब्लेंडर में रखें और बहुत चिकनी होने तक अच्छी तरह मिलाएं। आप एक सहज लेकिन दृढ़ निश्चिंतता चाहते हैं। एक कटोरे में स्थानांतरित करें और सर्द करें।
10. एक बार ब्राउनीज हो जाने के बाद, उन्हें 30 मिनट तक ठंडा होने दें। चॉकलेट को आधा काट लें और बेस परत के शीर्ष पर फ्रॉस्टिंग की एक परत रखें।
11. शीर्ष पर दूसरा ब्राउनी आधा रखें और शेष फ्रॉस्टिंग को शीर्ष पर और पक्षों पर जोड़ें।

टिप्पणियाँ

अपनी इच्छानुसार सजाएँ और सेवा करें! 3-4 दिनों के लिए फ्रिज में स्टोर करें।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 296 # कार्ब्स: 42 ग्राम # वसा: 13 ग्राम # प्रोटीन: 6 ग्राम # सोडियम: 55 मिलीग्राम # चीनी: 15 ग्राम पोषण संबंधी जानकारी में वैकल्पिक तत्व शामिल नहीं हैं। नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।