ये शाकाहारी सिग्नमोन बेक्ड सेब एक क्लासिक फॉल मिठाई है, जो शाकाहारी है और पौधे-आधारित आहार के लिए उपयुक्त है।


दालचीनी पके हुए सेब (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
हरी चाय कुकीज़ शाकाहारी

कैलोरी

164

कार्य करता है

6

पकाने का समय

30

सामग्री

  • 7 सेब
  • 1 नींबू
  • 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर
  • दालचीनी

भरने:

  • 2 बड़े चम्मच ऑल-पर्पस आटा
  • 2 बड़े चम्मच ओट्स रोल किए
  • 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर
  • 1 बड़ा चम्मच दानेदार चीनी
  • 1 चम्मच दालचीनी
  • 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल (बंद)

उपरी परत:

  • agave या मेपल सिरप
  • कटा हुआ पिस्ता
  • शाकाहारी व्हीप्ड क्रीम

तैयारी

  1. ओवन को 390 ° F पर प्रीहीट करें।
  2. एक स्तर पर कटौती करने वाले 6 सेब के शीर्ष को काटें। सबसे ऊपर सेट करें। अंतिम सेब को छीलकर पिस लें। एक नींबू का रस निचोड़ें और भूरा होने से बचने के लिए सेब के कटे हुए हिस्सों को रस में डुबोएं।
  3. एक चाकू के साथ सेब को कोर दें। एक चम्मच के साथ कोर के निचले भाग को खुरचें, लेकिन ध्यान रखें कि नीचे या साइड में छेद न काटें। सेब के मांस को बचाएं और इसे पासा दें।
  4. एक बर्तन में, स्वाद के लिए भूरा चीनी और दालचीनी का एक चम्मच सूखे सेब जोड़ें। ढक्कन के साथ कम गर्मी पर स्टू, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 10 मिनट के लिए, जब तक कि सेब नरम न हो जाए। Cored सेब के अंदर मदहोश सेब भरें।
  5. दालचीनी क्रम्बल तैयार करें: एक कटोरी में, आटा, लुढ़का हुआ जई, 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर और दानेदार चीनी, दालचीनी और नारियल का तेल मिलाएं। जब तक मिश्रण ब्रेडक्रंब जैसा दिखता है तब तक अपनी उंगलियों के साथ मिलाएं। सेब के ऊपर क्रम्बल छिड़कें और सेब के शीर्ष के साथ कवर करें।
  6. सेब को बेकिंग ट्रे पर रखें और एक प्रीहीट ओवन में रखें और 15-30 मिनट बेक करें, जब तक कि सेब सुनहरा भूरा और नरम न हो जाए। आपके सेब की विविधता के आधार पर बेकिंग का समय अलग-अलग होगा।
  7. जब सेब बेक हो जाते हैं, तो उन्हें ओवन से निकालें, उन्हें ठंडा होने दें और एक बड़ा चम्मच शाकाहारी व्हीप्ड क्रीम, बारीक कटा हुआ पिस्ता और एगवे या मेपल सिरप की एक बूंद के साथ परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 164 # कार्ब्स: 32 ग्राम # वसा: 5 ग्राम # प्रोटीन: 1 ग्राम # सोडियम: 3 मिलीग्राम # चीनी: 22 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।