राइस पेपर रोल्स अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी हैं क्योंकि आप उन्हें केवल कुछ भी आप चाहते हैं के साथ बना सकते हैं। ताजा पत्तेदार साग, जड़ी बूटियों, कच्ची सब्जियों या / और अपनी पसंद के एक प्रोटीन के साथ भरें!


स्वच्छ और स्वस्थ वेजी राइस पेपर रोल (शाकाहारी, कच्चा, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • उच्च रेशें
  • पेलियो वेगन
  • कच्चा शाकाहारी
  • शाकाहारी
  • गेहूं मुक्त
नारियल ग्रीक योगर्ट रेसिपी

सामग्री

  • 1 पैकेट राइस पेपर रैपर
  • 1/4 कप पत्तेदार साग
  • 1/2 गाजर, कद्दूकस किया हुआ
  • 1/2 ताजा जड़ी बूटी (धनिया, पुदीना, अजमोद, तुलसी, आदि)
  • 1/2 कप चुकंदर, कद्दूकस किया हुआ
  • 1/2 एवोकैडो, कटा हुआ
  • आपकी पसंद का प्रोटीन (क्विनोआ, टोफू, टेम्पेह), वैकल्पिक

तैयारी

  1. नरम करने के लिए कुछ मिनट के लिए गर्म पानी के कटोरे में प्रत्येक चावल के पेपर रोल को डुबोएं।
  2. प्रत्येक शीट को एक साफ कार्यक्षेत्र / प्लेट पर फैलाएं
  3. सर्कल / स्क्वायर राइस पेपर रैपर के निचले किनारे पर फिलिंग रखें
  4. बाएँ और दाएँ पक्ष को अंदर की ओर पलटें
  5. स्प्रिंग रोल आकार प्राप्त होने तक नीचे से भरने के लिए रोल करें

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 427 # कुल कार्ब: 78 ग्राम # कुल वसा: 12 ग्राम # कुल प्रोटीन: 3 ग्राम # कुल सोडियम: 186 ग्राम # कुल शर्करा: 7 ग्राम पोषण की जानकारी में वैकल्पिक प्रोटीन शामिल नहीं है। नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।