यह रॉ एंड वेगन कोकोनट चोक चिप स्मूथी बनाने में पांच मिनट का समय लेगी और आपको बड़ी ऊर्जा से भर देगी। यह महान संतृप्त वसा (एवोकाडो और नारियल) से भरा है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, लेकिन यह मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन बी 6 से भी समृद्ध है। कच्चा कोको भी एंटीऑक्सिडेंट, लोहा और जस्ता की एक अच्छी खुराक लाएगा और निश्चित रूप से आपके मूड और ऊर्जा को बढ़ावा देगा।


नारियल चॉकलेट चिप ठग (शाकाहारी, कच्चा)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी

कैलोरी

391

कार्य करता है

2

सामग्री

  • 1/2 पका एवोकाडो
  • 1 केला
  • 1/2 कप नारियल क्रीम
  • 1 मुट्ठी कच्ची कोको बीन्स (या निब)
  • 1/2 चुटकी दालचीनी (अपने शुगर लेवल को कम रखने के लिए)
  • 1 चुटकी वेनिला
  • 1 चुटकी अपरिष्कृत समुद्री नमक
  • 3/4 कप फ़िल्टर्ड पानी (चिलर स्मूदी के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें)

तैयारी

  1. अपने उच्च गति ब्लेंडर में सभी अवयवों को रखें और चिकनी और मलाईदार तक मिश्रण करें।
  2. एक गिलास में परोसें।
  3. कच्चे कोको nibs (वैकल्पिक) के साथ गार्निश।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 781 # कुल कार्ब: 49 ग्राम # कुल वसा: 61 ग्राम # कुल प्रोटीन: 11 ग्राम # कुल सोडियम: 286 ग्राम # कुल चीनी: 14 जी प्रति सेवारत: कैलोरी: 391 # कार्ब्स: 25 ग्राम # वसा: 31 ग्राम # प्रोटीन: 6 ग्राम # सोडियम: 143 मिलीग्राम # चीनी: 7 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।