ये कुरकुरी बेलसमिक भुनी हुई ब्रसेल्स स्प्राउट्स सही साइड डिश हैं, और खाने में स्वाद को बढ़ाती हैं। वे एक घंटे के भीतर खस्ता, लस मुक्त और तैयार हैं। इनका आनंद एक आसान साइड डिश के रूप में, बुद्ध के कटोरे में, या नाश्ते के रूप में लें।


क्रिस्पी बाल्समिक रोस्टेड ब्रसेल्स स्प्राउट्स (शाकाहारी, अन्न रहित)

  • डेयरी मुक्त
  • अनाज मुफ्त व्यंजनों
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी
  • विटामिन सी

कैलोरी

105

कार्य करता है

3

सामग्री

  • 1 पाउंड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधा
  • 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 1 बड़ा चम्मच बेलसमिक सिरका
  • 1/2 चम्मच समुद्री नमक
  • 1/4 चम्मच काली मिर्च।

तैयारी

  1. अपने ओवन को 400 ° F पर प्री-हीट करें।
  2. एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, आधा उबले हुए ब्रसेल्स, तेल और बाल्समिक सिरका मिलाएं। कोट कुआँ।
  3. एक बेकिंग ट्रे पर ब्रसेल्स स्प्राउट्स बिछाएं, और नमक और काली मिर्च छिड़कें। ओवन में 30-35 मिनट तक पकाएं।
  4. निकालें और परोसें!

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 105 # कार्ब्स: 14 ग्राम # वसा: 5 ग्राम # प्रोटीन: 5 ग्राम # सोडियम: 42 मिलीग्राम # चीनी: 3 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।