सभी अच्छी चीजें, जैसे कि प्याज, काली मिर्च, मशरूम और काले बीन्स के साथ एक प्लांट-आधारित टैको नुस्खा। कुछ अतिरिक्त स्वादों के लिए शीर्ष पर कुछ भूरे रंग के चावल, लौंग और सीलांट्रो में जोड़ें!
क्रॉक पॉट टैकोस (शाकाहारी)
- डेयरी मुक्त
- शाकाहारी
काले सेम करी भारतीय शैली
कैलोरी
166
कार्य करता है
4
सामग्री
- 1 लाल प्याज कटा हुआ
- 1 बेल मिर्च कटी हुई
- 1 कप मशरूम कटा हुआ
- 1 कप जमे हुए मकई
- 1 15-औंस काला बीन्स बिना नमक डाला, सूखा जा सकता है
- 1 15-औंस टमाटर को आग में भुना जा सकता है
- 3 लहसुन लौंग कीमा बनाया हुआ
- 2 चम्मच जीरा
- 1 चम्मच पपरिका
- टॉपिंग: एवोकैडो, सीलांटो, लाल मिर्च के गुच्छे
- टॉर्टिला गोले या पकाया हुआ अनाज क्विनोआ, जौ, ब्राउन राइस को सर्व करने के लिए
तैयारी
- कुकर को धीमा करने के लिए सभी सामग्री (टॉपिंग को छोड़कर) मिलाएं। हिलाएं, ढकें और 5-6 घंटे के लिए कम पर पकाएं।
- चम्मच टैको फिलिंग टॉर्टिला पर या पका हुआ अनाज परोसने के लिए। पसंद के टॉपिंग जोड़ें।