करी रोस्टेड फूलगोभी एक सुपर आसान और स्वादिष्ट साइड डिश है। यह शुरू से अंत तक 30 मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाता है और यह लस मुक्त, शाकाहारी और पैलियो भी है! मुझे फूलगोभी पसंद है क्योंकि यह वास्तव में बहुमुखी है और करी के साथ स्वादिष्ट है।


करी रोस्टेड फूलगोभी (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • पेलियो वेगन
  • शाकाहारी

कार्य करता है

4

पकाने का समय

20

सामग्री

  • 1 सिर फूलगोभी काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती, लगभग 4 कप
  • 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल, पिघल गया
  • 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
  • 1 बड़ा चम्मच करी पाउडर
  • 1/4 चम्मच नमक

तैयारी

  1. ओवन को 450 ° F पर प्रीहीट करें।
  2. सभी सामग्रियों को एक बड़े कटोरे में रखें और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें।
  3. गोभी को एक पका रही चादर पर समान रूप से फैलाएं और 20 मिनट के लिए सेंकना करें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 387 # कुल कार्ब: 31 ग्राम # कुल वसा: 27 ग्राम # कुल प्रोटीन: 11 ग्राम # कुल सोडियम: 173 ग्राम # कुल चीनी: 14 ग्राम (प्रति सेवा) कैलोरी: 97 # कार्ब: 8 ग्राम # वसा: 7 g # प्रोटीन: 3 g # सोडियम: 43 g # चीनी: 4 g नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध अवयवों और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।