कुरकुरे, कद्दू मसालेदार इलाज के साथ इस छुट्टियों के मौसम में कूदें ये भुने हुए नट्स एक सही स्नैक ऑन-द-गो या एक परफेक्ट शरद सलाद सलाद टॉपर हैं।


आसान कद्दू मसाला भुना हुआ नट (शाकाहारी, अनाज से मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • उच्च प्रोटीन
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी

कैलोरी

744

कार्य करता है

3 कप

पकाने का समय

35

सामग्री

  • कद्दू प्यूरी का 1/3 कप
  • मेपल सिरप के 3 बड़े चम्मच
  • जमीन दालचीनी के 2 चम्मच
  • 1 चम्मच कद्दू मसाला
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 3 कप मिक्स नट्स (सुझाए गए: अखरोट, बादाम और काजू)
  • 1/4 चम्मच कैयेन पेपर (वैकल्पिक)

तैयारी

  1. अपने ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र कागज के साथ अपनी बेकिंग शीट को लाइन करें।
  2. एक कड़ाही या कड़ाही में, अपने प्यूरी, सिरप, दालचीनी, और कद्दू मसाला जोड़ें।
  3. कम गर्मी पर गरम करें।
  4. गठबंधन करने के लिए।
  5. एक बार अच्छी तरह पिघल जाने के बाद, गर्मी बंद कर दें। कोट करने के लिए अपने नट और टॉस जोड़ें।
  6. फिर अपने तैयार बेकिंग पैन पर समान रूप से नट्स को फैलाएं।
  7. नमक के साथ छिड़के।
  8. 25 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। यदि मैकाडामिया नट्स या छोटे बीजों का उपयोग किया जाता है, तो बेकिंग के समय को देखें क्योंकि यह बहुत कम होगा। निकालें और हिलाएं। ठंडा होने दें फिर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति एक कप सर्विंग: कैलोरी: 744 # कार्ब्स: 40 ग्राम # वसा: 60 ग्राम # प्रोटीन: 24 ग्राम # सोडियम: 2 मिलीग्राम # चीनी: 17 ग्राम 744 40 60 24 2 17 नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध अवयवों पर आधारित है तैयारी। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।