सलाद से ज्यादा सलाद की तलाश है? इस सरल edamame समुद्री शैवाल सलाद एक कोशिश दे दो! एडामे और वेकमे समुद्री शैवाल एक मीठे, उमामी ड्रेसिंग में ताजे अदरक के नोटों के साथ उछाले जाते हैं, फिर कुरकुरे तिल के छिड़काव के साथ सबसे ऊपर। इस सलाद को हल्के दोपहर के भोजन या रात के खाने के साथ एक साइड में परोसा जा सकता है।
एडामे सीवेयेड सलाद (शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री)
- कैल्शियम से भरपूर
- डेयरी मुक्त
- उच्च रेशें
- लो कार्ब वेजन
- कोई परिष्कृत चीनी नहीं
- शाकाहारी
कैलोरी
228
कार्य करता है
4
सामग्री
- 3 कप edamame
- 1/2 कप सूखे हुए समुद्री शैवाल, जैसे कि केल्प या वकैम
- 2 हरी प्याज, कटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच अदरक, बारीक कीमा
- 2 बड़े चम्मच चावल का सिरका
- 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप
- 2 बड़े चम्मच मैं सॉस या इमली हूं
- 1 बड़ा चम्मच तिल
तैयारी
- अपने edamame को 3 मिनट तक उबालें और ड्रेन करें।
- 15 मिनट के लिए ठंडे पानी में समुद्री शैवाल भिगोएँ, फिर नाली।
- ड्रेसिंग के लिए, हरी प्याज, अदरक, चावल का सिरका, मेपल सिरप और सोया सॉस को मिलाएं। इसे एक अच्छा मिश्रण दें।
- एक कटोरे में नाम और समुद्री शैवाल जोड़ें, ड्रेसिंग पर डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- पकवान के ऊपर तिल के बीज छिड़कें और परोसें।