इस लस मुक्त और शाकाहारी फ्रेंच टोस्ट की तुलना में किसी मग में नाश्ता करना आसान नहीं है! स्वाभाविक रूप से प्रोटीन की एक गुप्त वृद्धि के साथ मीठा, आप पांच मिनट के भीतर एक स्वादिष्ट फ्रेंच टोस्ट नाश्ता करेंगे!
एक मग में फ्रेंच टोस्ट (शाकाहारी, लस मुक्त)
- डेयरी मुक्त
- शाकाहारी
कैलोरी
299
कार्य करता है
1
पकाने का समय
1
सामग्री
- 2 स्लाइस लस मुक्त रोटी, घना
- 1/2 केला, पका हुआ
- 1/4 कप बादाम का दूध
- 2 बड़े चम्मच संयंत्र-आधारित प्रोटीन पाउडर
- 1 चम्मच दालचीनी
- 1/4 चम्मच वेनिला अर्क
- वैकल्पिक:
- पिसी चीनी
- मेपल सिरप
- फल
तैयारी
- केले को बादाम के दूध, प्रोटीन पाउडर, दालचीनी और वेनिला अर्क के साथ एक छोटे कटोरे में मैश करें। कोट में रोटी और टॉस जोड़ें।
- मिश्रण को एक छोटे से घिसे हुए रमकिन में डालें। 90 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव, यह सुनिश्चित करने के लिए देखना कि मिश्रण उबाल नहीं है।
- यदि वांछित हो तो चीनी, मेपल सिरप और फल के साथ शीर्ष फ्रेंच टोस्ट।