मेरे पास तीन बड़े केले थे, एक टूटा हुआ खाद्य प्रोसेसर (मेरी केले की रोटी नहीं बना सकता था) और चॉकलेट को तरस रहा था। इसलिए, मैंने केवल पांच स्वस्थ अवयवों के साथ जमे हुए केले के काटने का फैसला किया। मैं इसे खाकर ही मर गया। केला-चॉकलेट-पीनट बटर संयोजन पूर्णता है। ऐसा इलाज! यह जमे हुए केले के काटने की विधि स्वर्गीय है। यह इतना आसान है और सही स्वस्थ स्नैक या मिठाई है!


जमे हुए केले के काटने (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी

कार्य करता है

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सामग्री

  • 3 केले को उखाड़ लें
  • 2 बड़े चम्मच कुरकुरे मूंगफली का मक्खन
  • 2 बड़े चम्मच कोको
  • मलत्याग को रोकने के लिए 1/4 चम्मच नींबू का रस
  • 1/8 चम्मच नमक
  • 1 बड़ा चम्मच कच्चा एगेव अमृत (वैकल्पिक)

तैयारी

  1. एक कटोरे में, सभी सामग्री को मिलाएं और केले को तब तक मैश करें जब तक कि कुछ छोटे केले के टुकड़े यहां-वहां न हो जाएं। इसे टेस्ट करें और तदनुसार समायोजित करें।
  2. एक प्लेट पर सभी सिलिकॉन मिनी-कप केक के सांचों को व्यवस्थित करें जो फ्रीजर को मिलने वाला है।
  3. मोल्ड में बल्लेबाज का 1 बड़ा चम्मच चम्मच और प्लेट को कम से कम 6 घंटे के लिए फ्रीजर में स्थानांतरित करें।

टिप्पणियाँ

यह नुस्खा कच्चा हो सकता है। पीनट बटर को किसी भी कच्चे मक्खन में मिलाएं। यदि आपको नट्स से एलर्जी है, तो कुछ बीज मक्खन का उपयोग करें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: #४५ # कुल कार्ब: १११ ग्राम # कुल वसा: १ Total ग्राम # कुल प्रोटीन: १३ ग्राम # कुल सोडियम: १०४ ग्राम # कुल शर्करा: ६२ ग्राम (प्रति सेवारत) कैलोरी: ५३ # कार्ब्स: # ग्राम # वसा: १ जी # प्रोटीन: 13 ग्राम # सोडियम: 104 ग्राम # चीनी: 62 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।