नाश्ते के लिए केक? और यह स्वस्थ भी है? डोनट्स बेकिंग बहुत स्वस्थ है तो विशिष्ट विधि, हालांकि वे स्वाद के रूप में अच्छा है! केवल 10 आसान सामग्री से निर्मित वे केवल 15 मिनट में तैयार हो जाते हैं। स्वाभाविक रूप से लस मुक्त और शाकाहारी। काजू, क्रीम-पनीर फ्रॉस्टिंग के साथ गाजर के केक से प्रेरित।


स्वस्थ गाजर का केक बेक्ड डोनट्स (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

कैलोरी

3391

सामग्री

डोनट्स बनाने के लिए:

  • 1 1/4 कप लस मुक्त आटा
  • 3/4 कप दानेदार चीनी
  • 1/2 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 1 चम्मच दालचीनी
  • 1/4 चम्मच जमीन जायफल
  • 1 विभाजित अंडा
  • 2/3 कप नारियल का तेल
  • 1/2 कप बादाम का दूध
  • 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप
  • 1/2 कप बारीक कसा हुआ गाजर

काजू क्रीम फ्रॉस्टिंग बनाने के लिए:

  • 3/4 कप कच्चे काजू को गर्म पानी में रात भर भिगो दें
  • 1 1/2 बड़ा चम्मच नारियल तेल पिघल गया
  • 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप
  • 1 बड़ा चम्मच बादाम का दूध

तैयारी

डोनट्स बनाने के लिए:

  1. ओवन को 350 ° F पर गरम करें।
  2. खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से डोनट पैन स्प्रे करें।
  3. मध्यम कटोरे में, एक साथ आटा, दानेदार चीनी, बेकिंग पाउडर, नमक, दालचीनी और जायफल को मिलाएं
  4. एक अलग कटोरे में चिया अंडा, तेल, दूध, मेपल सिरप, और गाजर को एक व्हिस्की के साथ हराया।
  5. गीली सामग्री को सूखी सामग्री में डालें; संयुक्त होने तक मोड़ो।
  6. लगभग आधा भरा हुआ डोनट पैन में मिश्रण को स्थानांतरित करें।
  7. केंद्र ओवन रैक पर 10 से 12 मिनट या जब तक डोनट्स किनारों के आसपास सुनहरा नहीं होते हैं और जब तक छुआ नहीं जाता है तब तक बेक करें।
  8. ओवन से निकालें, शेष बल्लेबाज के साथ दोहराएं।

काजू क्रीम फ्रॉस्टिंग बनाने के लिए:

  1. पूरी तरह से मलाईदार होने तक सभी सामग्री को फूड प्रोसेसर और पल्स में जोड़ें।
  2. यदि वांछित हो तो कटा हुआ केक डोनट्स के ऊपर और कटा हुआ अखरोट के साथ शीर्ष।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 3,391 # कुल कार्ब: 374 ग्राम # कुल वसा: 214 ग्राम # कुल प्रोटीन: 31 ग्राम # कुल सोडियम: 173 मिलीग्राम # कुल शर्करा: 192 ग्राम नोट: दर्शाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।