इन पट्टियों का स्वाद एक स्वादिष्ट स्वादिष्ट उपचार की तरह होता है, लेकिन वे वास्तव में सुपर लाइट और स्वस्थ होते हैं! केवल 66 कैलोरी प्रत्येक, शाकाहारी, लस मुक्त, चीनी मुक्त, तेल मुक्त और कम कार्ब। मूंगफली का मक्खन ब्राउनी की तरह लग रहा है, ये मीठी लालसा को संतुष्ट करने के अलावा किसी भी icky सामान के बिना होगा जो कैलोरी को बढ़ाता है। फायदे का सौदा।


स्वस्थ मूंगफली का मक्खन सलाखों (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

कैलोरी

66

कार्य करता है

9 बार

सामग्री

  • 1 कप लस मुक्त त्वरित जई
  • 1/2 कप मूंगफली का आटा
  • 1 बड़ा पीला स्क्वैश
  • पसंद का 1 कप स्वीटनर (मेपल सिरप, एगेव सिरप, आदि)
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1.5 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 1 चम्मच प्राकृतिक मक्खन का स्वाद (नोट देखें)
  • 1 चम्मच वेनिला अर्क
  • 3/4 कप पानी (अधिक अगर मिश्रण की सुविधा के लिए आवश्यक है)

तैयारी

  1. ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें, नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 8 x 8 बेकिंग डिश स्प्रे करें, और एक तरफ सेट करें।
  2. जई को ब्लेंडर में जोड़ें, और आटा जैसी संगति तक पहुंचने तक प्रक्रिया करें।
  3. शेष सामग्री में जोड़ें, और चिकनी जब तक मिश्रण।
  4. तैयार बेकिंग डिश में बल्लेबाज डालो, और 30 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक कि केंद्र में एक दंर्तखोदनी सम्मिलित न हो जाए, तब तक साफ हो।

टिप्पणियाँ

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पोषण संबंधी जानकारी

कुल वसा: 1 ग्राम # कुल सोडियम: 126 मिलीग्राम # कुल कार्ब: 9 ग्राम # कुल प्रोटीन: 4 ग्राम # कुल चीनी: 2 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।