इन लस मुक्त और परिष्कृत चीनी मुक्त जई सलाखों प्रोटीन में उच्च हैं, gooey तारीख कारमेल के साथ स्तरित, और पतनशील चॉकलेट के साथ सबसे ऊपर है।


स्वस्थ मूंगफली का मक्खन चॉकलेट कारमेल ओट बार्स (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • कोई परिष्कृत चीनी नहीं
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी

कार्य करता है

8

पकाने का समय

20

सामग्री

ओट लेयर के लिए:

  • 1 1/4 कप ओट्स को रोल करें (यदि आवश्यक हो तो ग्लूटेन-फ्री)
  • 1 स्कूप शाकाहारी प्रोटीन
  • 1 कप पीनट बटर
  • 1/4 कप एगेव या अन्य तरल स्वीटनर
कैसे बनाने के लिए

कारमेल परत के लिए:

  • 10 मेडजूल खजूर, ढेर
  • 1/4 कप पीनट बटर
  • 2 बड़े चम्मच एगेव या अन्य तरल स्वीटनर

पेकन परत के लिए:

  • 3 बड़े चम्मच कटा हुआ पेकान

चॉकलेट परत के लिए:

  • 2.8 औंस चॉकलेट

तैयारी

  1. सभी ओट लेयर अवयवों (1/4 कप ओट्स को छोड़ कर) को एक फूड प्रोसेसर में रखें और तब तक ब्लेंड करें जब तक आपके पास एक आटे की स्थिरता न हो। आपको पक्षों को रोकने और परिमार्जन करने की आवश्यकता हो सकती है। 1/4 कप शेष जई में जोड़ें और संयुक्त होने तक मिश्रण करें।
  2. चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध 6x6-इंच पैन के नीचे ओट परत को समान रूप से दबाएं।
  3. कारमेल परत के लिए, सभी अवयवों को एक खाद्य प्रोसेसर में रखें और चिकनी होने तक मिश्रण करें। आपको निश्चित रूप से सम्मिश्रण के बीच पक्षों को परिमार्जन करने की आवश्यकता होगी। धैर्य रखें, यह मिश्रण होगा। जई की परत के ऊपर कारमेल परत दबाएं।
  4. कारमेल पर कटा हुआ पेकान छिड़कें और अपनी उंगलियों का उपयोग करके उन्हें कारमेल में थोड़ा नीचे दबाएं।
  5. धीरे से चॉकलेट पिघलाएं और पेकान और कारमेल परत के ऊपर डालें। चॉकलेट के लिए कमरे के तापमान पर सलाखों को जमने दें। पैन से निकालें और सलाखों में काट लें। एक ठंडा बार के लिए रेफ्रिजरेटर में परोसें या जगह दें।