यह स्वादिष्ट, प्रोटीन पैक, कद्दू फ्रेंच टोस्ट केवल 5 सामग्री लेता है और बहुत कम समय - यह इतना अविश्वसनीय है! यह नुस्खा इतना आसान है कि आप अपनी आँखें बंद करके नाश्ता बना सकते हैं। यह पौष्टिक और अद्भुत स्वाद के साथ भरी हुई सही नाश्ते की डिश है। आपको कभी भी पर्याप्त नहीं मिलेगा!
उच्च प्रोटीन कद्दू फ्रेंच टोस्ट (शाकाहारी)
- डेयरी मुक्त
- शाकाहारी
शाकाहारी ग्रील्ड बैंगन व्यंजनों
पकाने का समय
5
सामग्री
- लस मुक्त ब्रेड, साबुत अनाज ब्रेड, या पसंद की ब्रेड के 4- 5 स्लाइस
- 2/3 कप बादाम दूध (या, और भी अधिक प्रोटीन के लिए, सोया या गांजा दूध का उपयोग करें)
- 3 बड़े चम्मच कद्दू प्यूरी
- 1-2 मेडजूल खजूर या 2 -3 चम्मच मेपल सिरप
- 1 हीपिंग टेबलस्पून शाकाहारी वेनिला प्रोटीन पाउडर (या जमीन सन बीज के साथ उप)
- वैकल्पिक, लेकिन अनुशंसित, 1/2 चम्मच कद्दू पाई मसाला
- तलने के लिए नारियल तेल
तैयारी
- अपनी रोटी को डुबोने से पहले उसे टोस्ट कर लें। इससे यह सुनिश्चित हो जाता है कि आपकी रोटी नहीं निकली है। कुछ लोगों को थोड़ा दुख नहीं होता है, इसलिए इस कदम को छोड़ दें।
- एक ब्लेंडर में रोटी को छोड़कर सभी सामग्रियों को ब्लेंड करें और एक उथले, चौड़े डिश में डालें। अगर यह बहुत गाढ़ा लगता है, तो बादाम के दूध का एक छींटा मिलाएं और इसे फेंट लें। अगर यह बहुत पतला लगता है, तो थोड़ा और कद्दू प्यूरी डालें।
- मध्यम गर्मी पर एक फ्राइंग पैन गरम करें और नारियल तेल का 1/2 चम्मच जोड़ें। खाना पकाने से ठीक पहले, अपने टोस्ट को कद्दू प्यूरी में डुबोएं। फिर पैन में रखें और दोनों पक्षों पर एक या दो मिनट तक पकाएं जब तक कि हल्के से भूरे और किनारों पर खस्ता न हो जाएं। शेष स्लाइस के साथ दोहराएँ। अगर उनके हाथों में थाली के साथ स्टोव के बगल में कोई इंतजार नहीं कर रहा है, तो उन्हें गर्म टोस्टर ओवन में रखें।
- मेपल या नारियल सिरप के साथ शीर्ष और आनंद लें!