यह पकवान असली सौदा है। ये दाल फलाफेल पूरी तरह से पौधे आधारित, लस मुक्त हैं, और प्रोटीन में उच्च हैं। आरंभ करें और इन पौष्टिक और स्वादिष्ट मसूर बाज़ुओं में काट लें।
दाल फलाफेल (शाकाहारी, लस मुक्त)
- डेयरी मुक्त
- उच्च प्रोटीन
- शाकाहारी
पकाने का समय
30
सामग्री
- 3/4 कप सूखी दाल
- लहसुन की 2 लौंग
- 1 लाल प्याज
- ताजा अजमोद का 1 बड़ा गुच्छा
- सूखे अजवायन के फूल के 1/2 चम्मच
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च या मैदा
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
तैयारी
- दाल को लगभग 20 मिनट तक पकाएं।
- इस बीच, प्याज और लहसुन को छीलकर काट लें और पैन में थोड़ा सा जैतून का तेल और नमक डालकर थोड़ा सुनहरा होने तक पकाएं।
- ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें
- जब दाल हो जाए, तो उन्हें सूखा लें और बाकी चीजों के साथ एक फूड प्रोसेसर में डालें और तब तक मिलाएं जब तक आपको अच्छी तरह से मिला हुआ आटा न मिल जाए।
- चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग ट्रे को कवर करें, अपने हाथों से गेंदें बनाएं और उन्हें ट्रे पर रख दें।
- लगभग 30 मिनट के लिए या जब तक वे बाहर की तरफ खस्ता न हों, तब तक बेक करें।