यह डिश निश्चित रूप से ब्लॉग पर मेरे शीर्ष दस पसंदीदा में रेटेड है। इस मैक्सिकन प्रेरित लसग्ना के स्वाद की परतें मुझे जब मैं काटता हूं तो मुझे खुशी में मुस्कुराता है। चंचलता का स्तर कुछ बातों पर निर्भर करता है: आपका जलपैनोस कितना गर्म है और आप कितने उपयोग करते हैं। मैक्सिकन लसग्ना एक टैको पुलाव, या एक स्तरित नरम टैको की तरह है। आप अपनी मनचाही चीज़ों के लिए भराव की परतों को बदल सकते हैं। मैं इसे ज्यादातर समय बहुत सरल रखना पसंद करता हूं। हालाँकि मैंने खरोंच से सॉस के हिस्से को कोड़ा, यह इकट्ठा करने और सेंकना करने में ज्यादा समय नहीं लेता है।


मैक्सिकन Lasagna (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • उच्च कार्ब शाकाहारी
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी
  • गेहूं मुक्त
शाकाहारी क्यूबा सैंडविच

कार्य करता है

2

पकाने का समय

30

सामग्री

  • 10 मकई टॉर्टिलास
  • 1 कप रिफाइंड बीन्स
  • 3 मध्यम टमाटर - diced
  • 1 मध्यम प्याज - कटा हुआ
  • 1 बड़ी लाल मिर्च - कटा हुआ
  • 1/2 कप जालपैनोस
  • 1 बड़ा चम्मच अजवायन
  • 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे
  • 1 एवोकैडो - diced
  • गर्म सॉस - स्वाद के लिए

तैयारी

  1. तीस फैरनहिट तक ओवन को प्रीहीट करें।
  2. एक बड़े पैन में, पानी को मध्यम / उच्च गर्मी पर प्याज में पारभासी, लगभग 3 मिनट तक डालें। 1/4 कप जलेपीनोस। टमाटर, लाल मिर्च, कीमा बनाया हुआ जलेपीनो और मसालों में जोड़ें।
  3. एक पुलाव पकवान या ओवन सुरक्षित प्लेट में, तल में थोड़ा सा सॉस जोड़ें फिर एक टॉर्टिला, कुछ बीन्स और सॉस को परत करें और जब तक कोई नहीं छोड़ता है तब तक लेटे रहें।
  4. 25-30 मिनट के लिए ओवन में सेंकना। इच्छानुसार जलेपीनोस, एवोकैडो और गर्म सॉस के साथ शीर्ष।
  5. का आनंद लें!

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 1170 # कुल कार्ब: 187 ग्राम # कुल वसा: 32 ग्राम # कुल प्रोटीन: 34 ग्राम # कुल सोडियम: 1109 ग्राम # कुल शर्करा: 25 ग्राम (प्रति सेवारत) कैलोरी: 585 # कार्ब: 94 # वसा: 16 g # प्रोटीन: 17 g # सोडियम: 555 g # चीनी: 13 g नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध अवयवों और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।