आप लोग जानते हैं कि कैसे हम स्वस्थ रहने वाले ब्लॉगर सिर्फ एक अच्छी हरी स्मूदी को अपनाते हैं। खैर, मुझे यहाँ आपके लिए एक डोज मिला है। ताजा पुदीना, भरपूर मात्रा में साइट्रस, अदरक, अदरक, चिया सीड्स ... आप बस इस बच्चे के साथ गलत नहीं कर सकते। बेयोंस के ran ड्रंक इन लव ’को गाते हुए मैंने इसे पी लिया क्योंकि मुझे इस स्मूदी को पीने से प्यार था ... जो काम करता है, है ना? आगे बढ़ो, यह कोशिश करो। यह डरावना लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में इतना ताज़ा और पोषक तत्वों से भरा है। तुम्हारा शरीर तुम्हारा शुक्रिया अदा करेगा। बस सिप्पिन रखें। ' मैंने अपने मिंट-सिट्रस ग्रीन स्मूथी में स्विस चर्ड का इस्तेमाल किया, लेकिन आप पालक या कली का विकल्प चुन सकते हैं। यदि आप हरे रंग की स्मूथी के लिए नए हैं, तो मैं पालक का सुझाव दूंगा क्योंकि यह केले और साइट्रस द्वारा आसानी से नकाबपोश है - आपने इसे बिल्कुल भी स्वाद नहीं लिया। मैं थोड़ी मिठास के लिए खजूर का उपयोग करता हूं, लेकिन आप थोड़े से मेपल सिरप, नारियल सिरप, स्टीवन इत्यादि का भी उपयोग कर सकते हैं।


मिंट-साइट्रस स्मूदी (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

सामग्री

  • 1 जमे हुए केले, कटा हुआ
  • 1 नारंगी, खुली और कटा हुआ
  • 1 नींबू, छिलका और कटा हुआ
  • ताजा टकसाल के 2 बड़े टहनी
  • 2 बड़े पत्तों के झूले, हटाए गए तने
  • 1 कप पानी
  • 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
  • ताजा अदरक का 1 इंच का टुकड़ा
  • 2 मेडजूल खजूर, ढेर

तैयारी

  1. एक उच्च गति ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और चिकनी होने तक मिलाएं। का आनंद लें!