ये आपके सपनों का नो-बेक नींबू वर्ग हैं। क्रस्ट आसान-मटर है और सभी सामग्री बिना पकाए खाने योग्य हैं। खजूर और नारियल का तेल इसे पूरी तरह से एक साथ पकड़ते हैं। इसके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसे रात भर में छोड़ने की जरूरत नहीं है ... केवल कुछ घंटों का समय निर्धारित करने के लिए। कौन प्यार नहीं करता 'सेट करें और इसे भूल जाएं' मिठाई?



नो-बेक लेमन स्क्वेयर (शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • शाकाहारी

कैलोरी

241

कार्य करता है

9

सामग्री

पपड़ी:
  • 1 कप बादाम का आटा
  • 1/2 कप जई का आटा
  • 1/2 कप नारियल का आटा
  • 4 मेडजूल खजूर, ढेर
  • 4 बड़े चम्मच नारियल का तेल, पिघल गया


उपरी परत:
  • 1 1/3 कप पानी
  • 3 बड़े चम्मच अगर अग्र गुच्छे
  • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
  • 1/8 चम्मच हल्दी
  • 2/3 कप ताजा नींबू का रस
  • 3 बड़े चम्मच अरारोट पाउडर
  • नींबू नींबू से 2 नींबू (गार्निश के लिए अधिक)
  • 1/4 कप गैर-डेयरी दूध

तैयारी

  1. एक 9x9 इंच वर्ग डिश में चर्मपत्र कागज रखें। एक मध्यम सॉस पैन में पानी और अगर अग्र गुच्छे जोड़ें, 15 मिनट के लिए बैठें (अभी तक कोई गर्मी नहीं)।
  2. इस बीच, क्रस्ट बनाएं: एक खाद्य प्रोसेसर में सभी अवयवों को मिलाएं और संयुक्त तक मिश्रण करें। नीचे और सर्द पर एक परत में चर्मपत्र कागज के शीर्ष पर पकवान में क्रस्ट मिश्रण दबाएं।
  3. जेस्ट और अलग से, रस को अलग करके नींबू को प्रेप करें। रस में अरारोट पाउडर मिलाएं और हिलाएं, एक तरफ सेट करें।
  4. 15 मिनट के बाद सॉस पैन में लौटें और मध्यम गर्मी पर लगभग 10 मिनट के लिए एक फोड़ा करने के लिए मिश्रण लाएं, अगर गरम करें और पानी को गर्म करें।
  5. स्वीटनर और हल्दी जोड़ें, फिर थोड़ी गर्मी कम करें। अरारोट और जेस्ट के साथ नींबू का रस मिलाएं, मिलाते रहें। आपको यह देखना चाहिए कि यह मोटा और मोटा हो रहा है, 5 मिनट के लिए फुसफुसाते रहें। दूध जोड़ें, जब तक शामिल न करें।
  6. गर्मी बंद करें, और इसे लगभग बैठने दें। 20 मिनट ठंडा होने के लिए। बाद में, ठंडा क्रस्ट के ऊपर मिश्रण डालें और फ्रिज में कम से कम 4+ घंटे के लिए सब कुछ वापस सेट करें, जब तक कि शीर्ष जेलो जैसी स्थिरता और जिगल्स में बदल न जाए।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 2172 # कुल कार्ब: 246 ग्राम # कुल वसा: 122 ग्राम # कुल प्रोटीन: 46 ग्राम # कुल सोडियम: 263 ग्राम # कुल शर्करा: 112 ग्राम प्रति सेवारत: कैलोरी: 241 # कार्ब: 27 ग्राम / वसा: 14 ग्राम # प्रोटीन: 5 ग्राम # सोडियम: 29 मिलीग्राम # चीनी: 12 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।