ग्रीष्मकालीन सैंडर्स द्वारा एक अद्भुत नुस्खा रेडिएंट रॉ लाइफस्टाइल्स से।
नट-फ्री स्पिरुलिना तिल बार्स (शाकाहारी)
- डेयरी मुक्त
- नट मुक्त
- मैं आजाद हूं
- शुगर फ्री / लो शुगर
- शाकाहारी
कैलोरी
409
कार्य करता है
सेवा करता है ४
सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच स्पिरुलिना
- 3 केले
- कच्चे कार्बनिक तिल के 1/2 कप
- 1 कप नारियल का टुकड़ा
- वेनिला का 1 बड़ा चम्मच
- नारियल तेल के 2 बड़े चम्मच (पिघल)
- केल्टिक नमक का 1/4 चम्मच
तैयारी
- अपने हाई-स्पीड ब्लेंडर में केला, स्पाइरुलिना, वेनिला और सेल्टिक नमक मिलाएं। उच्च पर 30 सेकंड मिक्स, कम करने के लिए स्विच, और धीरे-धीरे नारियल तेल में डालना। ब्लेंड।
- एक कटोरे में मिश्रण डालो, नारियल और कच्चे जैविक तिल जोड़ें। अच्छी तरह मिलाएं।
- टेफ़्लेक्स या डिहाइड्रेटर शीट पर फैला हुआ, 1/4-इंच मोटा। स्कोर।
- 12-15 घंटे या कुरकुरा होने तक निर्जलीकरण करें। आपके द्वारा रहने वाली जलवायु निर्जलीकरण के समय को प्रभावित करेगी।
- एक नम जलवायु को अधिक समय की आवश्यकता होगी।