ग्रीष्मकालीन सैंडर्स द्वारा एक अद्भुत नुस्खा रेडिएंट रॉ लाइफस्टाइल्स से।


नट-फ्री स्पिरुलिना तिल बार्स (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • नट मुक्त
  • मैं आजाद हूं
  • शुगर फ्री / लो शुगर
  • शाकाहारी

कैलोरी

409

कार्य करता है

सेवा करता है ४

सामग्री

  • 1 बड़ा चम्मच स्पिरुलिना
  • 3 केले
  • कच्चे कार्बनिक तिल के 1/2 कप
  • 1 कप नारियल का टुकड़ा
  • वेनिला का 1 बड़ा चम्मच
  • नारियल तेल के 2 बड़े चम्मच (पिघल)
  • केल्टिक नमक का 1/4 चम्मच

तैयारी

  1. अपने हाई-स्पीड ब्लेंडर में केला, स्पाइरुलिना, वेनिला और सेल्टिक नमक मिलाएं। उच्च पर 30 सेकंड मिक्स, कम करने के लिए स्विच, और धीरे-धीरे नारियल तेल में डालना। ब्लेंड।
  2. एक कटोरे में मिश्रण डालो, नारियल और कच्चे जैविक तिल जोड़ें। अच्छी तरह मिलाएं।
  3. टेफ़्लेक्स या डिहाइड्रेटर शीट पर फैला हुआ, 1/4-इंच मोटा। स्कोर।
  4. 12-15 घंटे या कुरकुरा होने तक निर्जलीकरण करें। आपके द्वारा रहने वाली जलवायु निर्जलीकरण के समय को प्रभावित करेगी।
  5. एक नम जलवायु को अधिक समय की आवश्यकता होगी।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 409 # कार्ब: 39 ग्राम # वसा: 24 ग्राम # प्रोटीन: 7 ग्राम # सोडियम: 222 मिलीग्राम # चीनी: 23 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।