इस लैटिस का एक मलाईदार, हार्दिक नाश्ता दिन की एक शानदार शुरुआत है! यह बिना किसी परिष्कृत चीनी के कैफीन का एक स्वस्थ शॉट है! यम!


दलिया लट्टे (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • पाचन में सुधार
  • शाकाहारी

कैलोरी

831

कार्य करता है

1 बड़ा

सामग्री

दलिया लट्टे बनाने के लिए:

  • 1/2 कप ओट
  • 1/2 कप पानी
  • 1 1/2 कप नारियल का दूध
  • 3 दिनांक, pitted और कटा हुआ
  • 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1/3 कप मजबूत काढ़ा कॉफी या 1 शॉट (शायद 2) एस्प्रेसो

वैकल्पिक चॉकलेट सॉस बनाने के लिए:

  • 1 बड़ा चम्मच डेयरी-फ्री चॉकलेट या डार्क चॉकलेट 2 चम्मच नारियल का दूध

तैयारी

  1. एक छोटे सॉस पैन में जई और खजूर मिलाएं। 1/2 कप पानी और दूध के साथ मध्यम गर्मी पर कुक। नमक और दालचीनी में हिलाओ।
  2. दूसरे पैन में, धीरे से शेष 1 कप दूध उबालें। यदि संभव हो तो आप शीर्ष पर झाग का उपयोग करना चाहते हैं।
  3. गर्म दूध में व्हिस्क, झाग से कुछ बचा। तब तक पकाएं जब तक कि आपकी दलिया मलाईदार न हो जाए। इसमें सिर्फ 3-4 मिनट का समय लगेगा।
  4. एक मग में चम्मच, शीर्ष पर कॉफी और कुछ फेनयुक्त दूध डालें।
  5. यदि उपयोग कर रहे हों तो कुछ चॉकलेट सॉस पर दालचीनी पाउडर छिड़कें और निचोड़ें। गर्म का आनंद लें!
  6. चमकदार और चिकनी (वैकल्पिक) तक चॉकलेट और नारियल के दूध को एक साथ पिघलाएं।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 831 # कार्ब्स: 85 ग्राम # वसा: 51 ग्राम # प्रोटीन: 19 ग्राम # सोडियम: 35 मिलीग्राम # चीनी: 20 ग्राम पोषण संबंधी जानकारी में वैकल्पिक तत्व शामिल नहीं हैं। नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।