इस रेसिपी में चावल के नूडल्स को umami सॉस में मशरूम के साथ सॉस किया जाता है जब तक कि सॉस कम न हो जाए। यह व्यंजन एक आसान वसायुक्त भोजन है जो 20 मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाता है और इसे केवल एक पैन में बनाया जाता है, जिससे हवा साफ हो जाती है। यह दिलकश है, पर्याप्त है, और यह आपके साप्ताहिक भोजन के रोटेशन में एक स्थान अर्जित करना सुनिश्चित करता है।


नूडल्स के साथ एक-पान मशरूम (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

कैलोरी

915

कार्य करता है

2

सामग्री

सॉस के लिए:

  • 1/3 कप मैं सॉस हूँ
  • 1/3 कप पानी
  • 2 चम्मच एगेव अमृत
  • 1 बड़ा चम्मच श्रीचक्र
  • 1 बड़ा चम्मच चावल का सिरका
  • 1 चम्मच तिल का तेल
  • 1 छोटा लहसुन लौंग, कीमा
स्वस्थ पिस्ता मफिन

नूडल्स के लिए:

  • कुछ बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1 लहसुन लौंग, कीमा
  • 1.10 पाउंड मिश्रित मशरूम
  • नमक और मिर्च
  • 1.32 पाउंड ताजा चावल नूडल्स
  • 6 वसंत प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ

तैयारी

  1. एक बड़े पैन में कुछ बड़े चम्मच तेल डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें।
  2. लहसुन को सुनहरा होने तक तलें। मशरूम, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और सुनहरा भूरा होने तक जोड़ें।
  3. इस बीच, सॉस के लिए सभी सामग्री को एक छोटे कटोरे में मिलाएं।
  4. पैन में नूडल्स, सॉस और आधा प्याज प्याज जोड़ें। मध्यम गर्मी पर सौते, जब तक नूडल्स नरम हो जाते हैं और सॉस को अवशोषित कर लेते हैं।
  5. शेष वसंत प्याज के साथ शीर्ष।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 1829 # कुल कार्ब: 280 ग्राम # कुल वसा: 64 ग्राम # कुल प्रोटीन: 45 ग्राम # कुल सोडियम: 5095 ग्राम # कुल शर्करा: 38 ग्राम प्रति सेवारत: कैलोरी: 915 # कार्ब: 140 ग्राम # वसा: 32 ग्राम # प्रोटीन: 23 ग्राम # सोडियम: 2548 मिलीग्राम # चीनी: 19 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।