पपीता एक ऐसा ही अद्भुत फल है। जीवित एंजाइमों से भरा, यह पाचन के लिए बहुत अच्छा है और एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और विटामिन से भी भरा हुआ है। A. यह फाइबर और फोलिक एसिड में उच्च है, यह एक विरोधी भड़काऊ है और प्रतिरक्षा प्रणाली का भी समर्थन करता है। नारियल दही के साथ मिलकर, जो आंत के अनुकूल बैक्टीरिया से भरा हुआ है, यह एक सुखद संयोजन है और एक खुश पेट के लिए नुस्खे है।
पपीता और नारियल दही नाश्ता (शाकाहारी, लस मुक्त)
- अनाज मुफ्त व्यंजनों
- शाकाहारी
- विटामिन सी
कार्य करता है
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सामग्री
- 1 कप नारियल का मांस
- Ut कप नारियल पानी
- Oon चम्मच प्रोबायोटिक पाउडर
- B एक वेनिला सेम
- 1 पका हुआ मध्यम आकार का पपीता
- गोजी जामुन
- कटा हुआ नारियल
- कद्दू के बीज
- चिया बीज
- नींबू का रस और पुदीने की पत्तियां गार्निश करने के लिए
तैयारी
- नारियल दही बनाने के लिए, नारियल के मांस, पानी और वेनिला को चिकना और मलाईदार होने तक मिलाएं। प्रोबायोटिक पाउडर जोड़ें और फिर से मिश्रण करें। आपके पास एक मोटी, चिकनी दही होनी चाहिए। वैकल्पिक रूप से, आप स्टोर किए गए नारियल के दही का उपयोग भी कर सकते हैं।
- पपीते को बाहर निकालें और बीज को त्याग दें और एक प्लेट पर आधा पपीता रखें।
- केंद्र में नारियल दही के कुछ अच्छे चम्मच (बाकी फ्रिज में एक सप्ताह तक रहेंगे और प्रोबायोटिक्स के साथ किण्वन जारी रखेंगे।)
- गोजी बेरी, नारियल, कद्दू के बीज और चिया बीज के साथ छिड़के
- शीर्ष पर चूने को निचोड़ें और टकसाल के साथ पोशाक करें।