नए साल के साथ आहार संकल्प रखना कठिन हो सकता है। मेरा विश्वास करो, मुझे पता है: आप एक सुबह विश्वास उठते हैं कि आप अपने पसंदीदा व्यवहार के बिना निर्वाह कर सकते हैं लेकिन, उस रात तक, आपने पहले ही ब्राउनीज का एक पूरा बैच गिरा दिया है। मेरे लिए, सबसे कठिन काम हमेशा पर्ची-अप के बाद सुबह होता है। गैस्ट्रिक रस बह रहा है और पेट में जोर से बढ़ता है यह मेरी बिल्ली को डरा रहा है, मुझे फिर से भूखे-द्वि घातुमान चक्र में गिरने का डर है। मेरा एक हिस्सा मेरी भूख को अनदेखा करना चाहता है, लेकिन मुझे पता है कि मुझे कुछ सुखदायक, पौष्टिक और स्वस्थ खाना चाहिए। कुछ ऐसी है ये कुकीज चोकर की सफाई करने वाले फाइबर का संयोजन, प्रोटीन पाउडर की रहने की शक्ति और अदरक का एंटासिड गुण सभी एक भरने वाले नाश्ते में जोड़ते हैं जो आपको ट्रैक पर वापस लाने में मदद करेंगे। (यह मदद करता है कि वे बहुत अच्छा स्वाद लेते हैं!)


पीच अदरक कुकीज़ (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • शाकाहारी
पेलियो नो बेक ब्राउनीज

कार्य करता है

10 - 14 कुकीज़

सामग्री

  • 1/4 सी। ग्लूटेन मुक्त (नोट देखें) के लिए गेहूं का चोकर या जई का चोकर
  • 1 टी। वेनिला या आड़ू प्रोटीन पाउडर
  • 1 टी। Flaxmeal
  • 1/4 टी। बेकिंग सोडा
  • 1/4 टी। बेकिंग पाउडर
  • 1/2 सी। शुद्ध आड़ू
  • अदरक के कुछ अच्छे आकार के चुटकी
  • स्वाद के लिए स्वीटनर (स्टीविया की लगभग 12-15 बूंदें)

तैयारी

  1. ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें।
  2. एक मध्यम कटोरे में, चोकर, प्रोटीन पाउडर, फ्लैक्समाइल, बेकिंग पाउडर और बेकिंग सोडा को मिलाएं। आड़ू और स्टेविया जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
  3. कुकी शीट पर चम्मच से गिराकर नॉनस्टिक स्प्रे के साथ अच्छी तरह से स्प्रे करें और 30 मिनट के लिए या जब तक कि सुनहरा-भूरा न हो जाए तब तक सेंकना करें।

टिप्पणियाँ

ग्लूटेन-मुक्त होने के साथ, ओट ब्रान का उपयोग करने से एक चिकनी कुकी बनती है, लेकिन इसमें अधिक कैलोरी भी होती है।