मूंगफली का मक्खन यह वास्तव में मलाईदार बनाता है और चिया बीज इसे मोटा करने में मदद करता है। मेपल सिरप, केला और किशमिश, ओट्स को पूरी तरह से मीठा बनाते हैं। यह स्वस्थ वसा, प्रोटीन और कार्ब्स से भरपूर है और आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखता है।



मूंगफली का मक्खन रात भर जई (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी
शतावरी आटिचोक पास्ता

सामग्री

  • 1/2 कप ओट्स
  • 3/4 कप बादाम का दूध
  • मूंगफली का मक्खन के 2 बड़े चम्मच
  • 1 मसला हुआ केला
  • मुट्ठी भर किशमिश, लगभग 40 ग्रा
  • 1 चम्मच मेपल सिरप


तैयारी

  1. बादाम का दूध, पीनट बटर, ओट्स, चिया सीड्स, किशमिश, मेपल सिरप और नमक को एक बड़े बाउल में रखें और इसे एक साथ अच्छी तरह से हिलाएं।
  2. कटोरे को फ्रिज में रखें और इसे रात भर गाढ़ा होने दें
  3. अगले दिन अपने टॉपिंग जोड़ें और आनंद लें