गर्म और स्वादिष्ट अनानास और रास्पबेरी कुरकुरा। इस स्वादिष्ट, फ्रूटी नाश्ते को नारियल के चाबुक या एक अच्छे वेजाइना वनीला आइसक्रीम के साथ परोसें। यह एक ब्रंच के लिए एकदम सही है, बस कुछ मिमोसा बनाएं!


अनानास रास्पबेरी क्रिस्प (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • शाकाहारी

कैलोरी

250

कार्य करता है

4

सामग्री

  • 2 कप diced अनानास, ताजा या जमे हुए
  • 2 कप रसभरी, ताजा या जमी हुई
  • 2 बड़े चम्मच टैपिओका या कॉर्न स्टार्च
  • 2 बड़े चम्मच चीनी
  • आधा नींबू का रस
  • 3 बड़े चम्मच ग्लूटेन-फ्री रोल्ड ओट्स
  • 2 बड़े चम्मच लस मुक्त सभी उद्देश्य आटा, या पसंद का आटा
  • 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर
  • 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल या शाकाहारी मक्खन

तैयारी

  1. ओवन को 325 ° F पर प्रीहीट करें।
  2. एक कटोरी में फल, स्टार्च, चीनी और नींबू का रस मिलाएं। समान रूप से कोट करने के लिए टॉस।
  3. एक अन्य कटोरे में जई, आटा, ब्राउन शुगर और नारियल तेल मिलाएं। अपने हाथों का उपयोग करके, संयुक्त और crumbly तक अवयवों को मिलाएं।
  4. फलों के मिश्रण को अपने चार रैमेकिंस या छोटे बेकिंग डिश में जोड़ें।
  5. ऊपर से ओट मिश्रण फैलाएं।
  6. 45 मिनट तक बेक करें।
  7. परोसने से पहले इसे 10 मिनट तक ठंडा होने दें। नारियल व्हिप या एक अच्छा शाकाहारी वेनिला आइसक्रीम के साथ के रूप में है, या शीर्ष परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत कैलोरी: 250 # कार्ब: 45 ग्राम # वसा: 8 ग्राम # प्रोटीन: 3 ग्राम # सोडियम: 5 मिलीग्राम # चीनी: 24 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।