वर्किंग मॉम्स के लिए टिप्स।


नौकरी करते हुए भी माँ की भूमिका को पूरा करना चक्कर आ सकता है। लेकिन थोड़ी सी योजना और परिवार के सहयोग से, माताएं नियमित कार्यों को आसान बना सकती हैं, परिवार के सदस्यों को शामिल कर सकती हैं और चीजों को मांगने के बजाय मदद कर सकती हैं, और कम कर सकती हैंहर किसी का तनाव स्तर. वर्किंग मॉम्स के लिए आजमाएं ये टिप्स।

सफाई सिखाएं

क्या आप खिलौनों को साफ करते हैं, कोट लटकाते हैं, जूते चढ़ाते हैं, कपड़े धोते हैं, और बिस्तर बनाते हैं? तो इसे अभी बंद कर दें। ये ऐसी चीजें हैं जो 3 साल का बच्चा भी कर सकता है। जब आप घर आएं, तो सभी से विनम्रतापूर्वक कहें कि वे अपने कोट टांगें और अपने दस्ताने उतार दें। बच्चों को समझाएं कि गंदे कपड़े हैम्पर में चले जाते हैं और साफ कपड़े वापस दराज में चले जाते हैं। उन्हें दिखाएं कि उनके बिस्तरों को कैसे साफ किया जाए। काम पूरा होने के बाद ठीक करने या मोड़ने की इच्छा का विरोध करें। आखिरकार, वे सीख रहे हैं और मदद कर रहे हैं, इसलिए उन्हें हतोत्साहित न करें या उन्हें यह महसूस न कराएं कि उन्होंने एक अपर्याप्त काम किया है।

प्रतिनिधि कार्य

अपने बच्चों/पति/पत्नी से पूछेंप्रतिनिधि की मदद करें. भोजन के समय, छोटे बच्चे टेबल सेट कर सकते हैं, बड़े लोग ड्रिंक परोस सकते हैं और हर कोई टेबल पर प्लेट लाने में मदद कर सकता है। बच्चों को टेबल साफ करना सिखाएं, अपना अनाज कैसे प्राप्त करें, और डिशवॉशर कैसे लोड करें। क्या बच्चे कचरा बाहर निकालते हैं, उन्हें कपड़े धोने की मशीन का उपयोग करना सिखाते हैं, और उनसे अपने साफ कपड़े दूर रख देते हैं। अपने बच्चों को यह दिखाने के लिए कि आप उनकी मदद की कितनी सराहना करते हैं, अंक प्रदान करें या पुरस्कार के रूप में स्टिकर चार्ट बनाएं।

अपनी सुबह की योजना बनाएं

कामकाजी माताओं के लिए सुबह की सुबह एक दैनिक बाधा होती है। यदि आप एक रात पहले कुछ काम करते हैं तो यह अधिक आसानी से चलेगा। लंच पैक करें (या बच्चों को अपना बनाएं), कपड़े बिछाएं, सुनिश्चित करें कि होमवर्क किया गया है, बैकपैक पैक करें, और स्कूल के बाद की योजनाओं के लिए कैलेंडर की जांच करें। बच्चों को एक दीवार चार्ट लगाकर सुबह खुद को तैयार करना सिखाएं, जिसमें 'दांत ब्रश करना,' 'बिस्तर बनाना,' 'कपड़े पहनना,' 'नाश्ता खाना,' और उन्हें जो कुछ भी करने की ज़रूरत है, उसे सूचीबद्ध करता है।


शांत समय निर्धारित करें

जब सभी घर पहुंचें तो परिवार के प्रत्येक सदस्य को कुछ मिनट अकेले बिताने को कहें। यह आपको रात के खाने के लिए तैयार होने और दिन पर चर्चा करने से पहले शांत होने और फिर से संगठित होने का पूरा समय देता है।

एक कार्य कार्यक्रम की योजना बनाएं

काम के दबाव को अपने परिवार के समय पर हावी न होने दें। यदि आप अक्सर देर से काम करते हैं, तो अपने बॉस या सहकर्मियों से बात करें और शाम 5 बजे निकलने का रास्ता निकालें। निश्चित दिनों में। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने जीवनसाथी के साथ सहयोग करें कि यदि आप में से किसी को देर से काम करना है तो आप तैयार हैं। इस तरह, आपके परिवार को पता चल जाएगा कि कुछ दिन परिवार के खाने के दिन या एक-माता-पिता की रातें हैं, और वे उस समय को एक साथ संजोना सीखेंगे।


आगे भोजन की योजना बनाएं

सामग्री खरीदने के लिए प्रति सप्ताह केवल एक खरीदारी यात्रा करें। एक कुकबुक प्राप्त करें जिसमें आसानी से तैयार होने वाली रेसिपी हो। एक नुस्खा को दोगुना करें और दूसरे भोजन के लिए आधा फ्रीज करें। जब आप सलाद बना रहे हों, तो इसे दोगुना कर लें और अगली रात के लिए आधा बचा लें। जब आपका खाना पकाने का मन न हो तो रात के लिए लसग्ना या अन्य एक-डिश भोजन को फ्रीजर में रखें। अपनी सबसे व्यस्त रात को ऑर्डर-आउट रात के रूप में नामित करें और पिज़्ज़ा या चीनी भोजन प्राप्त करें। अगर बच्चे काफी बड़े हो गए हैं तो उन्हें सप्ताह में एक रात रात का खाना बनाने के लिए कहें।

परिवार के लिए गुणवत्तापूर्ण समय निर्धारित करें

जितनी बार हो सके पारिवारिक रात्रिभोज करने का प्रयास करें। हफ्ते में एक बार फैमिली मूवी नाइट प्लान करें। वीकेंड के लिए ग्रुप आउटिंग की योजना बनाएं। पूरे परिवार को एक बच्चे के खेल आयोजन में ले जाएं।


अपने लिए समय निकालें

कामकाजी माताएं खुद को सूची में सबसे अंतिम स्थान पर रखती हैं, लेकिन अपनी आंतरिक शक्ति और शांति को पुन: उत्पन्न करने से आपको एक माँ बनने के लिए आवश्यक ऊर्जा देने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करना होगा। इसलिए अपना ख्याल रखें: जिम जाएं, म्यूजियम जाएं, कॉफी के लिए किसी दोस्त से मिलें, बुक क्लब ज्वाइन करें या अपने शौक पर काम करें। अपने जीवनसाथी के साथ एक समझौता करें कि आप में से प्रत्येक को सप्ताह में एक रात अपना काम करने दें।

युगल बनें

हर दो हफ्ते में एक बार दाई लें, या जो भी संभव हो, और एक साथ बाहर जाएं। यह फैंसी होना जरूरी नहीं है। यहां तक ​​​​कि किताबों की दुकान की यात्रा से आप दोनों को यह याद रखने में मदद मिलेगी कि एक साथ वयस्क होना कैसा होता है।

एक ब्रेक पकड़ो

वर्किंग मॉम्स रोजाना डबल ड्यूटी (ट्रिपल इवन!) करती हैं। अपने खुद के शेड्यूल को टटोलने से लेकर बच्चों की प्रतिबद्धताओं पर नज़र रखने तक, यह आपके पेशेवर विकास को अप्रासंगिक बनाने के लिए पर्याप्त है। लेकिन ऐसा नहीं है। क्या आप अपने करियर के शीर्ष पर बने रहने में कुछ मदद कर सकते हैं? आज ही गैस्ट्रोमियम से मुफ्त में जुड़ें। एक सदस्य के रूप में, आपको करियर संबंधी सलाह, नौकरी खोजने के टिप्स और उद्योग संबंधी जानकारियां सीधे आपके इनबॉक्स में भेजी जाएंगी, ताकि आपको कोई दूसरी बात याद न रखनी पड़े। क्षमा करें, हालांकि, हम आपके कारपूल में सहायता नहीं कर सकते।