ये डेयरी मुक्त चॉकलेट कप एक स्वादिष्ट अभी तक पौष्टिक गिरावट से प्रेरित मिठाई बनाने के लिए एक पैलियो कद्दू चॉकलेट चिप कुकी आटा के साथ भरवां हैं। सादा कुकी आटा खाने की सारी रेंज अभी है, क्यों न कद्दू कुकी आटा बनाने से एक पायदान ऊपर की चीजें लें? हालांकि आटा अपने आप में अद्भुत है, जब इसे घर के बनाये हुए चॉकलेट कप में भरा जाता है तो यह अविश्वसनीय हो जाता है।


कद्दू चॉकलेट चिप कुकी आटा कप (शाकाहारी, अनाज से मुक्त)

  • एलर्जी मुक्त
  • डेयरी मुक्त
  • अनाज मुफ्त व्यंजनों
  • कोई परिष्कृत चीनी नहीं
  • शाकाहारी
अपना खुद का टोफू बनाना

कैलोरी

280

कार्य करता है

12

पकाने का समय

20

सामग्री

कद्दू कुकी आटा के लिए:

  • 1 कप बादाम का आटा
  • 1/2 कप टैपिओका आटा
  • 1/2 कप नारियल चीनी
  • 1/4 चम्मच समुद्री नमक
  • 1 चम्मच वेनिला अर्क
  • 1/4 कप कद्दू, डिब्बाबंद
  • 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल
  • 2 बड़े चम्मच मिनी शाकाहारी चॉकलेट चिप्स

अन्य:

  • 1 कप शाकाहारी चॉकलेट चिप्स
  • 1/2 चम्मच नारियल तेल
  • पंपकिन पी स्पाइस

तैयारी

  1. लाइनर्स के साथ एक मिनी मफिन टिन लाइन। रद्द करना।
  2. एक कटोरी में, कद्दू, नारियल का तेल, वेनिला और नारियल की चीनी को चिकनी होने तक एक साथ हराया। बादाम का आटा, टैपिओका आटा और समुद्री नमक डालें और तब तक मिलाएं जब तक कोई गांठ न रह जाए। चॉकलेट चिप्स में हिलाओ।
  3. माइक्रोवेव 1/2 कप चॉकलेट चिप्स 1/4 चम्मच नारियल के तेल के साथ 30 सेकंड के लिए या पिघलने तक। चिकना होने तक हिलाएं।
  4. प्रत्येक मफिन कप की बोतलों में 1 चम्मच पिघल चॉकलेट जोड़ें। एक चम्मच के पीछे का उपयोग करके, चॉकलेट को कप के किनारों को थोड़ा ऊपर धक्का दें। 10 मिनट के लिए कठोर करने के लिए फ्रीजर में टिन सेट करें।
  5. चॉकलेट सेट करते समय, कुकी आटा को गेंदों में एक बार में 1 चम्मच रोल करें। आपको कुल 12 की आवश्यकता होगी। शेष बचे हुए आटे को ढँक दें और दूसरे उपयोग के लिए रेफ्रिजरेटर में सेट करें।
  6. एक बार चॉकलेट सेट हो जाने के बाद, प्रत्येक मफिन टिन में एक कुकी आटा बॉल दबाएं। शेष चॉकलेट चिप्स को नारियल तेल के साथ पिघलाएं और प्रत्येक कप के शीर्ष पर डालें, पूरी तरह से कवर करें। यदि वांछित हो, तो कद्दू पाई मसाले के साथ छिड़के।
  7. लगभग 10 मिनट के लिए फ्रीजर में कप सेट करें। फ्रीजर से निकालें और खाने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 280 # कार्ब: 39 ग्राम # वसा: 14 ग्राम # प्रोटीन: 4 ग्राम # सोडियम: 48 मिलीग्राम # चीनी: 19 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।