मुझे लगता है कि मैंने अभी-अभी दुनिया का सबसे स्वादिष्ट नाश्ता बनाया है। मैं अभी इस सामान को खा रहा हूं, और मुझे टाइपिंग पर ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल समय हो रहा है क्योंकि मैं सिर्फ इस स्वादिष्टता की पूरी प्लेट को एक विशालकाय दंश में खाना चाहता हूं। लोग, कद्दू-नारियल-सेब-दलिया नाश्ते के टुकड़े से मिलते हैं। यह गर्मियों के अंत और गिरावट की शुरुआत के लिए एकदम सही संक्रमणकालीन नाश्ता है; गिरावट के जायके का सही संयोजन (कद्दू और जायफल) उज्ज्वल गर्मियों के फल के स्वाद (नारियल और सेब) के अवशेषों के साथ जुड़े हुए हैं, जो आपके सुबह को बहुत उज्ज्वल बना देगा और गर्म से स्विच को बहुत मीठा बना देगा।


कद्दू-नारियल-सेब-दलिया नाश्ता क्रम्बल (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी
कॉपीकैट जापानी पैन नूडल्स

कैलोरी

582

कार्य करता है

2

सामग्री

  • 1 कप कद्दू प्यूरी
  • Ut कप नारियल के गुच्छे
  • A कप सेब
  • 1 ½ कप साबुत ओट ओटमील
  • 1 कप साबुत गेहूं का आटा
  • 1 बड़ा चम्मच जायफल
  • 1 कप बादाम का दूध
  • 1 चम्मच बिना चीनी की चाय

तैयारी

  1. सभी बैटर सामग्री को मिलाएं और जब आप पैनकेक करेंगे, उस समय कुछ छोटे राउंड्स (औसत महिला की बॉल की मुट्ठी के आकार के बारे में) डालें। सुनिश्चित करें कि आपका पैन अच्छी तरह से greased है।
  2. Crumbles को अक्सर देखें और फ्लिप करें - और जो कुछ भी वे देखते हैं, उस पर चिंता न करें - याद रखें, वे crumbles हैं - जिसका अर्थ है कि वे गड़बड़ कर सकते हैं और उन्हें गड़बड़ दिखना चाहिए। कुल पकाने का समय लगभग 10 - 15 मिनट होना चाहिए। आप चाहते हैं कि crumbles लगभग समाप्त हो जाए - लेकिन फिर भी कुछ हद तक गर्म और स्वादिष्ट। यह अंत में गर्म दलिया की एक गेंद की तरह स्वाद होगा - यम!
  3. जब वे दावत के लिए तैयार हों, तो थोड़ा सा सेब और कुछ नारियल के गुच्छे के साथ शीर्ष पर।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 582 # कार्ब: 105 ग्राम # वसा: 14 ग्राम # प्रोटीन: 18 ग्राम # सोडियम: 6 मिलीग्राम # चीनी: 11 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।