यह हमसफ़र आपकी छुट्टियों की मेज को शानदार बना देगा! यह हल्का और जायकेदार है ताकि आपको संतुष्ट किया जा सके लेकिन आपका पूरा भोजन खराब न हो। कद्दू इसे इतना उज्ज्वल और सुंदर बनाता है। फॉल स्नैकिंग के लिए पूरी तरह से अनुकूल है, क्या आपको नहीं लगता?


कद्दू सेज हम्मस (शाकाहारी, अनाज से मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी
मैं कुरकुरे व्यंजन हूँ

कैलोरी

98

कार्य करता है

10

सामग्री

  • 1 14-औंस छोला, सूखा और खोल दिया जा सकता है
  • 1 कप डिब्बाबंद कद्दू
  • 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच जीरा
  • 1/4 चम्मच सूखे ऋषि
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, और अधिक बूंदा बांदी के लिए
  • 2 बड़े चम्मच ताहिनी
  • 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
  • 1/4 चम्मच नमक
  • लाल मिर्च, गार्निश के लिए
  • ऋषि पत्तियां, गार्निश के लिए

तैयारी

  1. चिकना होने तक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में ऋषि पत्तियों और कुचल लाल मिर्च को छोड़कर सभी अवयवों को ब्लेंड करें।
  2. एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरण करें और जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी के साथ गार्निश करें, कुचल लाल मिर्च का एक छिड़काव, और ऋषि के पत्ते।

टिप्पणियाँ

पीटा चिप्स, पटाखे, गर्म नान या ताजी सब्जियों के साथ परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 1/10 सेवा: कैलोरी: 98 # कार्ब: 10 ग्राम # वसा: 7 ग्राम # प्रोटीन: 3 ग्राम # सोडियम: 32 मिलीग्राम # चीनी: 2 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।