एक चटनी सॉस जो सभी अवसरों के लिए एकदम सही है! यह भुना हुआ veggies, मैक और पनीर, पिज्जा, या कुछ और आप के बारे में सोच सकता है के लिए नूडल्स पर बूंदा बांदी!


त्वरित और पनीर Uncheese सॉस (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • नट मुक्त
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी

सामग्री

पनीर के लिए:

  • 1/4 कप ताहिनी
  • 2 बड़े चम्मच पोषण खमीर
  • 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस
  • 2 बड़े चम्मच लाइट मिसो
  • 1/2 - 2/3 कप पानी

पनीर बेक्ड आटिचोक के लिए:

  • जमे हुए आटिचोक दिलों का 1 12-16-औंस बैग
  • 1/2 कप पैनको ब्रेड क्रम्ब्स
  • ऊपर चटनी

तैयारी

पनीर के लिए:

  1. एक छोटे से, माइक्रोवेव-सेफ मिक्सिंग बाउल में ताहिनी, पौष्टिक खमीर, नींबू का रस और मिसो को फोर्क या व्हिस्क के साथ मिलाएं।
  2. प्याज पाउडर और वैकल्पिक सिरका या तरल धुआं जोड़ें।
  3. चिकना होने तक पानी में धीरे-धीरे फुलाएँ। कम मज़बूत स्वाद के लिए पानी की एक बड़ी मात्रा का उपयोग करें।
  4. 1 मिनट के लिए माइक्रोवेव। फिर से उपयोग करने से पहले।
  5. पास्ता, स्टीम्ड वेजीज़ पर परोसें, एक डिप के रूप में या नीचे यह रेसिपी बनाएँ!

पनीर बेक्ड आटिचोक बनाने के लिए:

  1. माइक्रोवेव में जमे हुए आटिचोक दिलों के ताजा या पिघले बैग का उपयोग करें।
  2. 1/2 दिल को क्वार्टर में काटें।
  3. 8'x8 'बेकिंग डिश या अपने पसंदीदा छोटे पुलाव डिश में रखें।
  4. ऊपर से चीज़ सॉस में मिलाएं जब तक कि सभी दिल अच्छी तरह से कवर न हो जाएं।
  5. पैंको रोटी के टुकड़ों के साथ शीर्ष।
  6. 350 ° F पर 30 मिनट के लिए बेक करें या जब तक ब्रेड क्रम्ब्स हल्के से टोस्ट न हो जाएं और सॉस चुलबुली हो।

टिप्पणियाँ

इस रेसिपी को जो स्टेपनाक की 10 वीं वर्षगांठ संस्करण अल्टीमेट युनचेस कुकबुक से अनुकूलित किया गया है।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 592 # कुल कार्ब: 103 ग्राम # कुल वसा: 36 ग्राम # कुल प्रोटीन: 33 ग्राम # कुल सोडियम: 1720 ग्राम # कुल चीनी: 5 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।